Марафон - это серьезное испытание для любого бегуна. Чтобы достичь успеха и не нарушить правила, необходимо внимательно изучить все требования и условия проведения марафона. Лучшим способом запомнить эти правила может быть использование наглядных картинок с надписями.
![Правила марафона](http://40kg.me/media/posts/2018/2/2/346e247e24e241fbbfd65d9273f76458.jpg)
![Марафон надпись](https://www.runlab.ru/f/product/Medaller_1yj_marafon.jpg)
![Марафон надпись](https://thumbs.dreamstime.com/z/scratched-textured-marathon-stamp-seal-marathon-stamp-seal-watermark-distress-style-blue-vector-rubber-print-marathon-text-121745273.jpg)
![Марафон надпись](https://thumbs.dreamstime.com/z/идущая-гонка-марафонца-138047354.jpg)
![Марафон лого](http://assets.materialup.com/uploads/f78f59a3-822a-4c8d-8803-25bdd6505354/preview.jpg)
![надпись картинки правила марафона](https://gazetaingush.ru/sites/default/files/sporting-event-marathon-vector-14885026.jpg)
![Марафон надпись](https://i.ytimg.com/vi/z35GT8lfIrk/maxresdefault.jpg)
![Мотивация на финишной прямой](http://ic.pics.livejournal.com/spbfreelancer/85599999/93314/93314_original.jpg)
![Марафон стройности](https://telegra.ph/file/3e9b88d30a8c16420b032.jpg)
![Стройность навсегда](http://stroinost-navsegda.ukit.me/uploads/s/y/j/l/yjluzgicrd3n/img/full_cH0Ddrtg.jpg)
![надпись картинки правила марафона](https://static.ngs.ru/news/2020/99/preview/3b49f312aea8542049ef0f1c6396e93b1505ed20b_2560.jpg)
![Марафон похудения](https://fikiwiki.com/uploads/posts/2022-02/1644837178_48-fikiwiki-com-p-kartinki-onlain-marafon-52.jpg)
![Марафон иллюстрация](https://kartinkin.net/uploads/posts/2021-07/1625499695_23-kartinkin-com-p-marafon-art-art-krasivo-23.jpg)
![надпись картинки правила марафона](https://static.ngs.ru/news/2020/99/preview/0d0670bdc4a9746f7849e82e0a7d074e15d61f10d_2560.jpg)
![Марафон знание](https://sosh-dolgorukovo.klgd.eduru.ru/media/2019/03/19/1259426539/na_sayt_shkoly_marafon-03.jpg)
![Пермский марафон забег лого](https://static.ngs.ru/news/2020/99/preview/5598508bb55bdb0b9bd3e8ca918e1d82034b8713_2560_1706.jpg)
![Онлайн марафон](https://fikiwiki.com/uploads/posts/2022-02/1644837200_13-fikiwiki-com-p-kartinki-onlain-marafon-13.jpg)
![Марафон в ВК](http://static.ngs.ru/news/2020/99/preview/2c17253abbf76df4bb6037460d39dbed1555823a9_2560.jpg)
![Марафон баннер](https://cdn4.vectorstock.com/i/1000x1000/24/23/running-marathon-icon-and-symbol-with-number-vector-8832423.jpg)
![Худеем вместе](https://sportishka.com/uploads/posts/2023-03/1678216818_sportishka-com-p-marafon-pokhudeniya-sport-pinterest-34.jpg)
![Приглашение в ЮИД](http://www.shuvsh.ru/images/marafon.jpg)
![Марафон силуэт](https://top-fon.com/uploads/posts/2023-01/1675109514_top-fon-com-p-fon-dlya-prezentatsii-po-fizkulture-lyogka-186.png)
Правило 1: Регистрация и подтверждение участия
Первым шагом к участию в марафоне является регистрация на нашем сайте. После регистрации необходимо подтвердить свое участие, следуя инструкциям, указанным на картинке ниже:
![Картинка с надписью: "Регистрируйтесь и подтверждайте участие"]
![Помощь при попадании инородного тела в дыхательные пути](https://sun9-50.userapi.com/impg/E9LX1f5GVfAc-Rzwv2ilOnzw9_3lIo9hxp79HA/ooW6CIUMRBU.jpg?size=1280x917&quality=96&sign=c7ffebe5cda4061c6454e10a3c664e7b&c_uniq_tag=rs_m0_YQdZc-HuG6F51O8ZqPqu-9kduywmz7ogihKnM&type=album)
![Спорт марафон логотип](https://thumbs.dreamstime.com/z/марафон-спортивного-соревнования-92723099.jpg)
![Марафон финиш](http://marathons.runners.ru/wp-content/uploads/2014/04/ColumbusMarathon_EQ_02-web.jpg)
![Марафон финиш](https://jooinn.com/images/marathon-6.jpg)
![Фитнес слоганы](https://sportishka.com/uploads/posts/2023-03/1678225293_sportishka-com-p-fitnes-marafon-dlya-pokhudeniya-sport-pint-25.jpg)
![Микаэль Экваль бегун](http://img-fotki.yandex.ru/get/4123/91588147.97/0_c184f_235c0590_orig.jpg)
![Детская дискотека](http://sdkbykovo.ru/wp-content/uploads/2022/05/image022.jpg)
![Марафон бег](https://catherineasquithgallery.com/uploads/posts/2021-03/1614684105_22-p-fon-marafon-31.jpg)
![Марафон похудения](https://sun9-5.userapi.com/impf/Al7EnY_9SAha11m1icniLx3Nu0jhDfxoeqn4kQ/DtHgpIaQLL0.jpg?size=1818x606&quality=95&crop=306,0,1188,396&sign=7f257fad74c096bee8bc66f7cdd14582&type=cover_group)
![Благотворительность название](https://mayak-74.ru/img/news_img/beec72cebd275864760d1ee6ccdf4737.jpg)
![Бег финиш](https://persistenceathletics.com/wp-content/uploads/2020/04/Athlete-of-the-month-4-1-scaled.jpg)
![Марафон картинка надпись](https://fikiwiki.com/uploads/posts/2022-02/1644837250_53-fikiwiki-com-p-kartinki-onlain-marafon-59.jpg)
![Марафон надпись](https://sun9-28.userapi.com/impg/46FjG7hbaFYAfP_X11o7dtweaLmSjtH3P3-DjQ/wsUM4seDlHY.jpg?size=1080x1051&quality=96&sign=c4ca7eee38e469e8df2b6cecf33aa6e5&c_uniq_tag=DjKHnNH8xSnK_4OFCvMKdId3DuDtdd__I0jYY4qQ6hA&type=album)
![Марафон надпись](https://thumbs.dreamstime.com/z/че-овек-бежать-симво-ические-иаграммы-на-марафоном-с-ова-29112173.jpg)
![Marafon 6dor](https://static.ngs.ru/news/2020/99/preview/438d7c4938b06535cdf8321ad71c57f3156d9bf79_2560.jpg)
![Марафон бет лого](http://xx-football.com/wp-content/uploads/2021/11/maxresdefault.jpg)
![Марафон символ](https://clipart-library.com/img1/952425.jpg)
![Марафон добрых дел 2020](https://ryazpressa.ru/wp-content/uploads/2021/03/lial9yxmcoy.jpg)
![Марафон эмблема](https://thumbs.dreamstime.com/z/il-vettore-profila-le-maratonete-il-nero-calcola-i-corridori-maratona-67932274.jpg)
![Марафон слово](https://static3.bigstockphoto.com/8/0/4/large1500/40803475.jpg)
![Финишная прямая](https://telegra.ph/file/3fb22c494c07dfba4d3ac.jpg)
![Marafon 6dor](https://static.ngs.ru/news/2020/99/preview/5eb70c12ce64bb25b10335a4342edf4215b542dc9_2560.jpg)
Правило 2: Правильная экипировка и подготовка
Для успешного участия в марафоне необходимо иметь правильную экипировку и быть готовым к физическим нагрузкам. На картинке ниже вы найдете важные советы по выбору обуви и одежды:
![Картинка с надписью: "Выбирайте правильную экипировку и готовьтесь к марафону"]
![Марафон стройности](https://sportishka.com/uploads/posts/2023-03/1678225257_sportishka-com-p-fitnes-marafon-dlya-pokhudeniya-sport-pint-35.jpg)
![Проект по похудению](https://sportishka.com/uploads/posts/2023-03/1678225206_sportishka-com-p-fitnes-marafon-dlya-pokhudeniya-sport-pint-32.jpg)
![Абсолют марафон](https://telegra.ph/file/87c43e370cb8dfedc1d54.jpg)
![Марафон иллюстрация](https://thumbs.dreamstime.com/z/мо-о-ые-бегуны-бежать-конкуренция-марафона-65251491.jpg)
![Марафон стройности](https://static11.tgcnt.ru/posts/_0/f9/f917c83ce230d698766cd55db2babe9b.jpg)
![Худеем к новому году](https://put-sily.ru/wp-content/uploads/e/0/9/e09a3ec865b79192e06c02d98f969302.jpeg)
![Марафон логотип](https://sun6-22.userapi.com/s/v1/if1/DRhwl1Dsdit4h_aGlggl73jO8lUcm2sxn5e8LzFYCdkSsk8ZjPTxRMoRJhK8OnoNJwtzW3nL.jpg?size=1029x1029&quality=96&crop=74,68,1029,1029&ava=1)
![Марафон стройности](http://kartinkin.net/uploads/posts/2022-03/1646252015_9-kartinkin-net-p-marafon-stroinosti-kartinki-18.jpg)
![Плакаты по похудению](https://3.bp.blogspot.com/-o7R8C852XoA/U6t10P3f_CI/AAAAAAAAA18/6bLswHaJp_A/s1600/kak-pohudet.jpg)
![Медальница](https://cs2.livemaster.ru/storage/ef/b2/6a4711bf0c472e956389932af4v9--suveniry-i-podarki-medalnitsa-beg.jpg)
![Марафон логотип](https://thumbs.dreamstime.com/z/марафон-побе-ите-ь-на-бе-ой-пре-посы-ке-88638736.jpg)
![Марафон логотип](https://i.pinimg.com/originals/01/27/9a/01279a94b6dc2afea01e667515712fa8.jpg)
![Легкоатлетический кросс для детей](https://api.rbsmi.ru/attachments/588d93910d2c63becc369c79f3dd85398f12863b/store/crop/0/0/1023/682/1600/0/0/d52c43a9fd5e0863809f90c29cf78a9eafda9ad349ab27ca006586e402a4/42c008c92f96e2a19f029c1857ada121.jpg)
![Весенний марафон 2021 активный гражданин](https://sun9-23.userapi.com/impg/_gR9xAhhr1OzzIRr3TK5nUuYZrklc30fyqnItQ/SRa7XKc9h_o.jpg?size=1372x709&quality=96&sign=28f15944b518314b3b05abb68cdbd1fe&c_uniq_tag=Wt6QJiii8lbSk6BV1kRiKN3zfzxcz4F-IZe3T01mBk0&type=album)
![Марафон стройности](https://sportishka.com/uploads/posts/2023-03/1678216831_sportishka-com-p-marafon-pokhudeniya-sport-pinterest-40.jpg)
![Марафон](https://fikiwiki.com/uploads/posts/2022-02/1644837191_45-fikiwiki-com-p-kartinki-onlain-marafon-47.jpg)
![Жизнь в движении](https://topdent.ru/media/751/751793.png)
![Забег афиша](https://pbs.twimg.com/media/DJBtxQgUMAAZIif.jpg)
![Худеем вместе](https://sun9-75.userapi.com/impf/c824202/v824202326/d229e/58M63BYD2f4.jpg?size=960x1280&quality=96&sign=ef5ce0531a16eb3f32eba4db0e86a5a8&c_uniq_tag=zbkB26TwfWKf7Qbe8usS3Rwttk7TWJstOlFwR4vGDF4&type=album)
![Nike реклама](https://i.pinimg.com/originals/3d/5b/a7/3d5ba704c98e1214f2e709733d7718e2.jpg)
![Приглашаем на зарядку](https://urgaobr.ru/wp-content/uploads/2021/04/tn_198783_72b65abccf3c1.jpg)
Правило 3: Питание и гидратация
Правильное питание и гидратация являются важными составляющими успешного участия в марафоне. На картинке ниже вы найдете полезные советы по питанию и поддержанию гидратации во время тренировок и гонки:
![Картинка с надписью: "Правильное питание и гидратация важны для успеха"]
![Онлайн марафон](https://fikiwiki.com/uploads/posts/2022-02/1644837185_29-fikiwiki-com-p-kartinki-onlain-marafon-29.jpg)
![Легкоатлетический кросс вектор](https://previews.123rf.com/images/madabatman/madabatman1406/madabatman140600010/29120492-running-people.jpg)
![Бегущий человек на финише](https://i.ytimg.com/vi/J9OkJBKpblY/maxresdefault.jpg)
![Название марафона для детей](https://media.baamboozle.com/uploads/images/219236/1615995482_332722.webp)
![Онлайн марафон](https://fikiwiki.com/uploads/posts/2022-02/1644837142_6-fikiwiki-com-p-kartinki-onlain-marafon-6.jpg)
![Силуэт человека на финише](https://catherineasquithgallery.com/uploads/posts/2021-03/1614684155_64-p-fon-marafon-90.jpg)
![Девушка на финише](https://www.wallpapertip.com/wmimgs/76-763639_woman-crossing-the-finish-line-lady-crossing-finish.jpg)
![Онлайн марафон](https://fikiwiki.com/uploads/posts/2022-02/1644837132_1-fikiwiki-com-p-kartinki-onlain-marafon-1.jpg)
![Обложка для марафона похудения](https://sun9-58.userapi.com/impf/yW4PBZv1FdE5rOvr95VEmAlJDMjfXRwZxDunFw/EG6nVAKheV0.jpg?size=1818x606&quality=95&crop=390,0,1200,400&sign=aefb1c474f219f6fc71eec70c2e3b353&type=cover_group)
![Марафон вектор иллюстрация](https://i.ytimg.com/vi/F_JSA1eLZ8g/maxresdefault.jpg)
![Спортсмен на финише](http://manspacemagazine.com.au/wp-content/uploads/2015/05/iStock_000018470369_Large.jpg)
![Марафон здоровья](https://tyumen.meitan.ru/uploads/a2a60a27b289667f529b1cc9bf22f464.png)
![Пора худеть](https://sun9-82.userapi.com/impg/Nhh4M4aqN5tgFmdItO8vHgGHkyq7jXsaIzp3eQ/HgKMaqWkHYA.jpg?size=956x1280&quality=96&sign=ec9a7ababab5b94f23082d16edb10fc3&c_uniq_tag=o2o-Sz58q4KRR7_FtiqUgbt9pyCpxOAOHkyGavjWXYA&type=album)
![Марафон стройности](https://sportishka.com/uploads/posts/2023-03/1678216845_sportishka-com-p-marafon-pokhudeniya-sport-pinterest-12.jpg)
![Бегун на финише силуэт](https://top-fon.com/uploads/posts/2023-01/1675109533_top-fon-com-p-fon-dlya-prezentatsii-po-fizkulture-lyogka-158.jpg)
![Марафон по стройности](https://sun9-82.userapi.com/impf/rKJapxS8I9s7oKxVTB0XCznE7MqeDhZYWIoulg/BJIPWv0XjkQ.jpg?size=1590x530&quality=95&crop=212,0,1200,400&sign=4aab134702c5018b9e5c7498b634e997&type=cover_group)
![Старт марафона](http://img.erun360.com/Utility/Uploads/2013-04-03/100000094_145202.jpg)
![Чечун Московский марафон финиш](https://skirun.run/uploads/post/image/2/252/25244/hd_чечун.jpg)
![Марафон добрых дел](https://dobro39.ru/wp-content/uploads/2020/11/Oblozhka-na-sajt-2.jpg)
![Значок марафона 42 км](https://c8.alamy.com/comp/G29XBF/marathon-42195-kilometers-G29XBF.jpg)
![Экологический марафон](https://sun9-3.userapi.com/YgHLVCR7LJVo2z5dGxmIomvxAFT-En0Rd5rvVA/TcX1ZRiAZK8.jpg)
![Марафон стройности](https://fikiwiki.com/uploads/posts/2022-02/1644837182_51-fikiwiki-com-p-kartinki-onlain-marafon-56.jpg)
![Смешно бежит](https://fikiwiki.com/uploads/posts/2022-02/1644837994_48-fikiwiki-com-p-prikolnie-kartinki-pro-beg-52.jpg)
Правило 4: Правила поведения на трассе
Во время марафона необходимо соблюдать правила поведения на трассе, чтобы обеспечить безопасность и комфорт всех участников. На картинке ниже представлены основные правила поведения, о которых необходимо помнить:
![Картинка с надписью: "Соблюдайте правила поведения на трассе"]
![Экомарафон](http://kirfakel.ru/images/NOVOSTI/2020/iulj/14/KxznKhYSF20.jpg)
![Логотип марафона бега](https://thumbs.dreamstime.com/z/хо-вектора-и-оготип-марафона-74793740.jpg)
![Бегун карикатура](https://thumbs.dreamstime.com/z/финишная-черта-скрещивания-бегуна-шаржа-77544901.jpg)
![Роуп скиппинг](https://shkola31barnaul-r22.gosweb.gosuslugi.ru/netcat_files/48/190/Roup_skipping2.jpg)
![Марафон мультяшный](https://i.pinimg.com/originals/62/cf/c3/62cfc3d47b22ef06f820fb39ca1490fd.jpg)
![Зеленый марафон Сбербанк 2021](https://molkhv.ru/media/k2/items/cache/11ff87b754b564cf2c60e2628d5ec100_XL.jpg)
![Марафон пожеланий](https://sun9-75.userapi.com/impg/QzDyPKzLUwbM1PGoe9KlCDUhNQowa1mrs0YK7w/gMhDTeVAK1I.jpg?size=1024x1024&quality=95&sign=2e0fff1b4fa3ae1be5996345125f7c1a&c_uniq_tag=biqn8I3ZGxTEtRzrSVFuAT1JrQ6nkgPrm627k48UMjA&type=album)
![Мы вас ждем](https://sun9-5.userapi.com/impf/PcSKm3ibUAvgzbDXBA3IrfdgFUT1JCNsVgywsg/gIYCSffhQA8.jpg?size=1920x768&quality=95&crop=0,0,1003,401&sign=5031019630f70ea359d869f4dfc0323a&type=cover_group)
![Надпись неделя окружающего мира в начальной школе](https://gazeta.a42.ru/uploads/0c4/0c43bb60-af86-11ea-801a-071c7d59bb3a.jpeg)
![Финиш победа](https://livinglutheran.blob.core.windows.net/cdn/wp-content/uploads/2020/08/aug2020grounded-in-grace.jpg)
![Спортивная семья бег](http://png.pngtree.com/background/20220725/original/pngtree-family-run-marathon-flat-color-vector-illustration-picture-image_1778331.jpg)
![Логотипы связанные с бегом](https://i.pinimg.com/originals/10/b5/82/10b582d1040b0c428d3e39f343e04cab.jpg)
![Марафон Графика](https://thumbs.dreamstime.com/b/марафон-группы-ю-ей-и-ущий-87710537.jpg)
![Фитнес марафон](https://sun9-30.userapi.com/impg/0LpbdnuvTrw9KvmR2gSDDIN83htO3nRmKuWa7w/YLkwQX9KbhE.jpg?size=1280x852&quality=95&sign=beea6d0eb65e2ccc218a9d6e02782f5d&c_uniq_tag=oRbEPx4l3IsTJfF3QlHph3wGuq0becDNvA9Hx0PaQ2Y&type=album)
![Бесплатный марафон](https://fikiwiki.com/uploads/posts/2022-02/1644837205_24-fikiwiki-com-p-kartinki-onlain-marafon-24.jpg)
![Начало марафона стройности](https://sportishka.com/uploads/posts/2023-03/1678216913_sportishka-com-p-marafon-pokhudeniya-sport-pinterest-42.jpg)
![Марафон бег](http://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648499411_64-sportishka-com-p-start-marafona-sport-krasivie-foto-74.jpg)
![Лозунги в поддержку](https://sun9-19.userapi.com/impf/c840637/v840637229/ca5f/wb1xHav1ko4.jpg?size=2000x1333&quality=96&sign=2a0dc3705bebbb747710caa69c87c3c7&c_uniq_tag=lM41WktuEG1-cFILbkDR-DEYN4P-_MB5jJBd5uOWFAc&type=album)
![Педагогический марафон](https://sun9-82.userapi.com/impf/c626926/v626926340/374d5/_sgRmAeQ2iQ.jpg?size=1280x829&quality=96&sign=143480e721b1fb55aa14a95215b68bee&c_uniq_tag=sXZUsGNuO8SXzrNItXYXgJ5cv6ZXYc2C20kuElTdJGQ&type=album)
![Новогодний марафон](https://static.tildacdn.com/tild6336-3339-4730-b431-383262323861/photo.jpg)
![Эстафета здоровья](https://nlomov.pnzreg.ru/upload/iblock/209/209510282b0dfd1d91fb7c4706a6a6ef.jpg)
![Марафон похудения](https://kartinkin.net/uploads/posts/2022-03/1646252107_11-kartinkin-net-p-marafon-stroinosti-kartinki-21.jpg)
Правило 5: Финиш и награждение
После успешного преодоления дистанции вы достигнете финиша и сможете получить заслуженную награду. На картинке ниже указано, что ожидает вас на финише и какие награды вы можете получить:
![Картинка с надписью: "Финиш и награждение - моменты, на которые стоит смотреть"]
В заключение, помните, что успех в марафоне зависит от соблюдения правил и грамотной подготовки. Используйте картинки с надписями для лучшего запоминания и понимания всех требований и условий. Удачи в вашем пути к финишу!