Худеть и достигать своих целей по снижению веса – задача, требующая много усилий и самоотверженности. Часто мы смотрим на идеальные фото-моделей и задаемся вопросом: как им удается так быстро и эффективно сбросить лишние килограммы? В нашей статье мы поделимся историей успеха и покажем много фотографий до и после снижения веса.
![15 кг фото до и после](https://sun9-32.userapi.com/impg/ahy2rlT3JKhfwWtMNi_uXpyM0RjtVFeqL2tpfg/SfhP52cZQ5I.jpg?size=1280x1280&quality=95&sign=511f7c12baeb313a00885f3438c25773&c_uniq_tag=pDaqinQtSd00kYULIYSWHfbbIFYxTBlNQ229aJMRE7I&type=album)
![15 кг фото до и после](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/430608/nFii9c3NXXEOAeeWauJqfQ.jpeg)
![Доктор Юля freshlife28](https://freshlife28.ru/wp-content/gallery/pohudenie-foto-do-i-posle/2019-03-19-18.18.24-2003104657169277855_195979512.jpg)
![Кефирная диета фото до и после](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1499429/13ngoPJOCN7bEwc84eegQ.jpg)
![Ура похудела](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/1b6/1b6314203e8e529b3a399f6bc9db35a8_ce_2367x1578x1x1_cropped_1332x888.jpg)
![Девушка 60 кг](https://dayonline.ru/public/article/images/2b5c63a83635d9423184fa81d46d2588f70c7d56.jpg)
![Девушка 77 кг](https://sun9-25.userapi.com/impg/CxQ8oLOOWVK0DcbH6R18UPTC0FArKdkVuqAvkg/nIQdc63qt00.jpg?size=1280x1280&quality=96&sign=f31463b7cb0a5047544edab4704915ad&c_uniq_tag=Xl4dHbbV5ukvYJuTGOpfJ2KOws8ckhbJ2iUnwF8gP_M&type=album)
![Виолетта похудение](https://vimo.fitness/wp-content/uploads/2019/04/istoriya-pohudeniya-Lizy-1920x1920.jpg)
![Женщины 114 кг фото](https://ctv.by/sites/default/files/field2/raznica_v_pyat_let_i_114_kg_06122021_glavn_2.jpg)
![Похудение от ni](https://twizz.ru/wp-content/uploads/2021/02/1612860674_8c7dd922ad47494fc02c388e12c00eac.jpg)
![Селфи для похудения](https://www.thesun.co.uk/wp-content/uploads/2019/02/NINTCHDBPICT000472339493.jpg)
![15 кг фото до и после](http://m.ftscrt.com/food/41e67956-a431-41fa-8a06-1dcfed03a12c_original.jpg)
![Девушка 53 кг фото](https://privately.ru/moda/uploads/posts/2020-09/privately.ru_para-vzjala-sebja-v-ruki-i-pohudela-natasha-na-53-kg-i-andrei-na-15-kg--6.jpg)
![15 кг фото до и после](https://sun6-23.userapi.com/impg/VYdloaGp3CeyhxndH4I7CWD-3vBJSSDQ4xb12Q/LUJvph-DpgA.jpg?size=1280x1280&quality=96&sign=7a8955528164a9250786c6be196522ea&c_uniq_tag=pKbsDphdAk2JlOEKMzDDP4GofesQbixbZ0symazSr1g&type=album)
![15 кг фото до и после](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/225303/yvbvvbqHw7x4mS0nwLavQ.jpg)
![Разница в 15 кг](https://privately.ru/moda/uploads/posts/2020-09/privately.ru_para-vzjala-sebja-v-ruki-i-pohudela-natasha-na-53-kg-i-andrei-na-15-kg--1.jpg)
![Спина до и после похудения](https://fit-dieta.ru/assets/images/otz/an2.jpg)
![Доктор Юля freshlife28](https://freshlife28.ru/wp-content/gallery/pohudenie-foto-do-i-posle/2019-06-14-10.28.01-2065923394521600912_195979512.jpg)
![Девушка 102 кг](https://privately.ru/moda/uploads/posts/2020-10/privately.ru_devushka-julija-pohudela-na-30-kg-ogromnaja-molodec--6.jpg)
![15 кг фото до и после](https://pic.rutubelist.ru/video/bb/40/bb400cd2c68fcc9d464006aaafbd94d9.jpg)
![Девушка 57 кг](https://i.ytimg.com/vi/R-aA1iAC1hk/maxresdefault.jpg)
![Доктор Юля freshlife28](https://freshlife28.ru/wp-content/gallery/pohudenie-foto-do-i-posle/2019-08-06-13.39.12-2104432734339407135_195979512.jpg)
![Кардио до и после](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667480370_34-sportishka-com-p-trenirovki-doma-do-i-posle-pinterest-35.jpg)
![Похудение Екатеринбург](https://korrekcia-vesa.ru/wp-content/uploads/before-after_11-1266x954_c.jpg)
![Я вешу 88 кг](https://goodwin-clinic.ru/upload/iblock/61d/61d8c882af1822596afdd837669fe5ac.jpg)
![63 Кг девушка фото](https://twizz.ru/wp-content/uploads/2021/02/1612860829_8c7dd922ad47494fc02c388e12c00eac.jpg)
![Freshlife28 натурал](https://freshlife28.ru/wp-content/gallery/pohudenie-foto-do-i-posle/2019-02-21-17.44.43-1984243535829919339_195979512.jpg)
![До и после похудения в одежде](https://i.pinimg.com/originals/28/da/7d/28da7d55bc2d4e1d135562e4007721e6.jpg)
![Растолстела на 10 кг](https://pbs.twimg.com/media/ENg4WavWoAAS6zC.jpg:large)
![Марафон тело](https://static.tildacdn.com/tild3362-3462-4366-b534-366164616137/q7Ny4rS9zJI.jpg)
![Похудение до и после рост 161](https://zhirstop.ru/resources/articles/pDuwl0tdAR0.jpg)
![52 Кг девушка](https://twizz.ru/wp-content/uploads/2020/07/1595922106_cc0c525f067280034022fd9c87220935.jpg)
![Марафон Лерчик похудение](http://static.tildacdn.com/tild6532-3136-4737-a261-613263663463/IMG_4810.jpg)
![Фитнес трансформация](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667436581_3-sportishka-com-p-fitnes-do-i-posle-oboi-3.jpg)
![Фото красивых девушек с лишним весом](http://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/SbLLKl7uZbqw-SaB8ATPkQMaga4/fit-in/2048xorig/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2017/12/19/646/n/1922729/tmp_OV1iI7_465b9a176ebf7fc7_regan4.jpg)
![Похудение до после азиатка](https://i08.fotocdn.net/s128/b20877eec47c4458/public_pin_l/2902235476.jpg)
![Результаты похудения](https://i.pinimg.com/originals/76/22/88/762288c63552658988f836aa534ae7b2.jpg)
![Джеремайя Петерсон](https://i.pinimg.com/originals/d2/43/e2/d243e2909475ba89e98e8903d7803444.jpg)
![Кето для похудения](https://img.medicineh.com/img/depression/736/i-have-much-energy.jpg)
![Девушка весом 53 кг](https://i0.u-mama.ru/b76/4b1/8ee/16a6dc858380c5e41d13e40e401cd6b0.jpg)
![Похудение минус 50 кг](http://static.tildacdn.com/tild6262-3930-4334-b537-343063336661/3.jpg)
![Девушка с лигним вксрм](https://privately.ru/sport-diety/uploads/posts/2019-10/christine-carter-do-i-posle-transformacija-1.jpg)
![Неудачное похудение](https://s3.amazonaws.com/arc-wordpress-client-uploads/infobae-wp/wp-content/uploads/2017/09/11161218/tabitha-2.jpg)
![Энерджи диет до и после](https://sun9-45.userapi.com/c824202/v824202946/167b48/3mkO39eBYHc.jpg)
![Мексиканки до и после похудения](https://i.pinimg.com/originals/be/5d/93/be5d938ee185690832485347c73b65ac.jpg)
![Эмми и Тэмми до и после похудения](https://wptv-upload-api.wpcdn.pl/574b8864-135a-46b7-b366-b9e9056927b1.jpg)
![Похудение за полгода](https://fgs-belgorod.ru/800/600/https/veronikatulaeva.com/wp-content/uploads/2020/06/38C6BB17-3533-46C3-88D5-70EE5BD0F40D.jpg)
![Сушка тела для похудения для девушек до и после](https://sun9-51.userapi.com/okTpkYNosLJhyoDaBfYLCw-w2XrPcfihkzr_SQ/l8UdWMGQu4g.jpg)
![Похудение с 85 до](https://i.pinimg.com/originals/01/ed/18/01ed18820680da31c26c4c90ef94d327.png)
![Для похудения](https://s.hdnux.com/photos/53/25/23/11359446/6/1200x0.jpg)
![15 кг фото до и после](https://i08.fotocdn.net/s110/25c7b77d77222c37/public_pin_l/2436551779.jpg)
![Симона Андерсон до и после похудения](https://privately.ru/moda/uploads/posts/2020-09/privately.ru_simon-anderson-fitnes-model-kotoraja-pohudela-na-92-kg-2.jpg)
![Похудела на 25 кг](https://cdn.iportal.ru/news/2020/99/preview/1eb2ab24478c83fe74f563f2084162e408bf5259_1440.png)
![Сушка на кето диете](https://www.womensblogtalk.com/wp-content/uploads/IMG_8580.jpg)
![Похудение за полгода](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/b3b/b3b8949b11c0e534b925e5dd571c6cff_ce_630x350x0x0_cropped_1332x888.jpg)
![Изменение фигуры](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648122732_46-sportishka-com-p-do-i-posle-sportzala-sport-krasivie-foto-50.jpg)
![Похудение до 45](https://www.syl.ru/misc/i/ni/1/0/6/6/4/9/4/i/1066494.jpg)
![Девушка 57 кг](https://twizz.ru/wp-content/uploads/2020/07/1595920760_95a064a1df79292226d9f98480034f67.jpg)
![Девушка похудела на 30 кг](https://zdrave.to/media/source/201912/1575487108_467635173abd5a0a90f194269d420770.jpg)
![Как худеет лицо при похудении](https://privately.ru/moda/uploads/posts/2020-04/privately.ru_a-kak-vam-takie-rezultaty-devochki-molodcy-a-vy-zametili-kak-menjaetsja-2.jpg)
![Трансформация до и после девушки](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667437492_66-sportishka-com-p-figura-do-i-posle-sporta-instagram-66.jpg)
![Преображение парней до и после](https://cdn.shareably.net/wp-content/uploads/2020/03/21172256/weight6.png)
![Похудение за 21](https://sun9-29.userapi.com/c855532/v855532327/1465b3/q0Fj7XZ0W4Q.jpg)
![Девушка похудела на 60 кг](https://www.trimmedandtoned.com/wp-content/uploads/2018/03/26363886_165033450886983_1309443302717652992_n.jpg)
![Похудение до после коллаж женщины в](https://s.bariatricpal.com/uploads/monthly_2018_05/large.5af8bc4707b94_1yearcollagermap.jpg.554efcc3b34361221708e3b9618efad2.jpg)
![Димопулос Санта бодибилдинг](https://images.unian.net/photos/2020_09/1599132227-7595.jpg?0.10753209393941754)
![15 кг фото до и после](https://sun9-17.userapi.com/vA3P5nO3QYD7zde6t0YBbELZIDp-0aIQ3UrxKw/VsrBfii0E8g.jpg)
![35 Килограмм девушка](https://peaceforyou.ru/wp-content/uploads/2017/01/0-78.jpg)
![Результаты до и после похудения nl International](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/2043857/O8fPhfJJjCFSl7HepZ8jQ.jpg)
![Одежда похудела](https://sportadvice.ru/sites/default/files/pitevaya_dieta_95.jpg)
![Марафон похудения до](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/thumbs/1648561484_10-sportishka-com-p-posle-marafona-pokhudeniya-sport-krasivie-10.jpg)
Основные принципы похудения
Перед тем, как приступить к процессу похудения, важно разобраться в основных принципах. Во-первых, регулярные физические нагрузки – это залог успешного снижения веса. Во-вторых, правильное питание, исключающее жирную и высококалорийную пищу, ограничение потребления сахара и мучных изделий. В-третьих, поддержка психологического состояния, так как процесс похудения может быть долгим и тяжелым.
Соблюдение этих принципов и наличие настойчивости приводят к потрясающим результатам, о которых свидетельствуют фотографии до и после снижения веса.