Современный образ жизни часто требует от нас длительного пребывания в сидячем положении. Однако, мало кто задумывается о последствиях, которые может иметь такой образ жизни на наше здоровье. В этой статье мы рассмотрим, что происходит с нашим организмом, когда мы проводим долгое время в сидячем положении.
![Хватит сидеть в интернете](https://54studio.ru/wp-content/uploads/c/d/e/cdecc54aa538ab8e105bfb60b8035a04.jpeg)
![Что будет если долго сидеть в туалете](https://54studio.ru/wp-content/uploads/0/a/0/0a089290141628562fcf0a78b2e99e6e.png)
![Прикол с унитазом и туалетной бумагой](https://mtdata.ru/u4/photo3698/20726362518-0/original.jpg)
![Скелет сидит на туалете](https://hugelolcdn.com/i/596930.jpg)
![Геморрой если долго сидеть на унитазе](https://cs.pikabu.ru/post_img/big/2013/07/10/1/1373406191_26091950.jpg)
![картинки что будет если долго сидеть](https://scontent-hel3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/s1080x1080/122494016_446151053030931_2269682323749665166_n.jpg?_nc_ht=scontent-hel3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=Bs-k20W8fIQAX-VPKqw&edm=AABBvjUBAAAA&ccb=7-4&oh=1160bd57e078ba9452cc957f3b8aae7d&oe=6177E6E4&_nc_sid=83d603)
![Неправильное сидение за компьютером](https://uznayvse.ru/images/content/2020/11/uzn_16045820495.jpg)
![Сидя на унитазе](https://ocdn.eu/images/pulscms/N2U7MDA_/a82d3dde83c1f0d4815a708c72be9ae3.jpeg)
![Что если долго сидеть в туалете](https://storage.bljesak.info/image/323321/1280x880/skoljka.jpg)
![Человек на туалете с запором](http://foodmoodandmore.com/wp-content/uploads/2018/08/cons.jpg)
![Труп твоего врага проплывет мимо](https://www.chitalnya.ru/upload/457/7811a954576acadb4244cf65ac8a4d23.jpg)
![Правильная поза на унитазе](http://www.estado.cc/images/201712/4177e95586.jpg)
![Правильная поза для туалета](https://pbs.twimg.com/media/EOujX4LWsAA6QZx.jpg:large)
1. Проблемы с позвоночником
Долгое сидение может привести к развитию различных проблем с позвоночником. Постоянное напряжение и неправильная осанка могут вызвать боли в спине, мышечную слабость и даже искривление позвоночника.
![Правильная поза на стуле](https://3.bp.blogspot.com/-YHBUaW9RtSs/WtxYSCx9RuI/AAAAAAAAC-k/j0jSbHTPqSskMJFBXXpp4jOYQjr2VnLNgCLcBGAs/s1600/الجلوس-فرد-القامة-جهاز-الكمبيوتر.jpg)
![Сидеть за компьютером VTV](https://sun9-14.userapi.com/impg/XSdvicBMzAT_2sJobKD6FpcM7h1exshfXTO6hA/ijF-Q3pRUCI.jpg?size=2092x2160&quality=96&sign=7c88fc312b7e4b51c0aec91a98dc8b38&c_uniq_tag=2aiQ_-s1tcngUO2ikXH78sf4mHy-uf_MlCwwguy4wwo&type=album)
![Если долго сидеть на берегу реки то](https://ic.pics.livejournal.com/aleks1966/33013716/25111092/25111092_900.jpg)
![Правильная осанка при сидении](https://www.geekyviews.com/wp-content/uploads/2020/03/laptop-stand-buyers-guide-1536x864.png)
![Неправильное сидение за компьютером](https://pro-dachnikov.com/uploads/posts/2023-01/1673738697_pro-dachnikov-com-p-kak-dolzhen-sidet-rebenok-za-partoi-foto-48.png)
![Мужчина на унитазе](https://i.ytimg.com/vi/1kF5ubnzRkU/maxresdefault.jpg)
![Унитаз на корточках](https://compote.slate.com/images/fdb8415d-d995-4c83-94f0-ac4971c1fa75.jpeg)
![Стул для правильной осанки](http://taiji-hainan.ru/images/novostsovet/072019/WeChat_Image_20190722224538.jpg)
![Унитаз](https://c8.alamy.com/comp/A7R76N/skeleton-on-toilet-with-shredded-clothing-A7R76N.jpg)
![Неправильное сидение за компьютером](https://rasekhoon.net/_files/images/news/fd7ac0ae-0e0d-4516-84a8-0ca54b016b4e.gif)
![Унитаз](https://cs6.pikabu.ru/post_img/big/2014/11/19/4/1416372676_930942869.jpg)
![Как я сижу за компьютером](https://memestatic.fjcdn.com/pictures/Nice_10c8a5_6434793.jpg)
![Как правильно сидеть за компьютером](https://gou-lnr29.ru/photos/big/521a9f17fe6013582541711def37541d.jpg)
2. Нарушение кровообращения
Когда мы сидим, наша циркуляция крови замедляется. Это может привести к отекам, затрудненному кровообращению и даже развитию тромбов.
![Правильная поза за компьютером рисунок](https://images.educamaisbrasil.com.br/content/banco_de_imagens/eb/d/fisioterapia-ergonomica-home-office.jpeg)
![Если долго сидеть на холодном полу](https://cs8.pikabu.ru/post_img/big/2017/12/21/8/1513861895197056094.jpg)
![Стул на коленях](https://cstor.nn2.ru/forum/data/forum/files/2017-09/183415172-stul-s-uporom-v-koleni-ergonspace-dynamic_2.jpg)
![Правильная осанка сидя за компьютером](https://i.sunhome.ru/journal/57/pravilnaya-osanka-v2.orig.jpg)
![Осанка за столом](https://static.tildacdn.com/tild3162-6230-4538-b665-393964363536/shutterstock_1870550.jpg)
![Правильная поза для туалета](http://4.bp.blogspot.com/-E6Rwzp99QQg/Vcz9BOL98iI/AAAAAAAAHlQ/Yx0FQijeIZE/s1600/portadadefecar.jpg)
![Правильная поза для туалета по большому](https://i1.wp.com/buletinonline.net/v7/wp-content/uploads/2017/07/cb58e32b-7510-4043-adac-0dfbd807e8f2.jpg)
![Унитаз](https://pbs.twimg.com/media/FFK-OeJXIAYCRsG.jpg)
![Поза сидя за компьютером](https://i.cdn29.hu/apix_collect/1605/szemproblemak/szemproblemak_screenshot_20160508192853_1_original.jpg)
![Как правильно сидеть](https://sun9-65.userapi.com/impf/c855736/v855736040/88344/tyhXVJ6uang.jpg?size=1280x1280&quality=96&sign=9fdde8b228d7b8ba9f8f369c37bdf532&c_uniq_tag=1EG2lGA3OWQI4Oyd3n-9_YQGb4kG44Vt6nLlftyHvtY&type=album)
![Унитаз](https://leefspiritueel.nu/wp-content/uploads/2020/10/Schermafbeelding-2020-10-04-om-16.12.44-1392x1044.jpg)
![Сиди за компом](https://images-cdn.9gag.com/photo/aoNYjW3_700b.jpg)
![Как правильно сидеть за рулем автомобиля](https://blog.greenflag.com/wp-content/uploads/2018/04/Green-Flag-Apr-Back-pain_2.jpg)
3. Увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
Долгое сидение связано с увеличением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и нарушение обмена веществ. Это связано с недостаточной физической активностью и повышенным уровнем стресса на сердечно-сосудистую систему.
![Правильная поза для туалета](https://natalyland.ru/wp-content/uploads/9/a/f/9af24831e353694bb52e359450dd7922.jpeg)
![Ровная осанка за компьютером](https://dynamix-cdn.s3.amazonaws.com/resurgenscom/resurgenscom_864325270.jpg)
![Осанка за компьютером](https://filearchive.cnews.ru/img/book/2022/08/15/ergonomics.jpg)
![Унитаз](https://news.paradisi.de/images/themen/prostatavergroesserung-copy.jpg)
![Правильная поза для туалета](https://i2.wp.com/www.activesportstherapy.ca/wp-content/uploads/2021/10/Proper-Toilet-Posture-scaled.jpg?fit=2560,1729&ssl=1)
![Биомеханика в положении сидя](https://comprehensivespinesportscenter.com/wp-content/uploads/2020/07/55453810_l.jpg)
![Правильная осанка сидя за компьютером](http://media.mlive.com/kzgazette/features_impact/photo/proper-sitting-posturejpg-af2cd4eb657babed.jpg)
![Правильное расположение монитора](https://pro-dachnikov.com/uploads/posts/2023-01/1673914217_pro-dachnikov-com-p-kak-pravilno-sidet-za-pismennim-stolom-fot-25.jpg)
![Сидя в туалете](https://spacess.ru/wp-content/uploads/2021/07/sindrom-lenivogo-kishechnika-simptomy-i-lechenie.jpg)
![Длительное сидение за компьютером](https://gou-lnr29.ru/photos/big/e4a84de11b998618b9e98cb89f60f65c.jpg)
![Правильное положение спины за рулем](https://nova.rs/wp-content/uploads/2020/10/shutterstock_354823187.jpg)
4. Ухудшение обмена веществ
Длительное сидение может привести к нарушению обмена веществ. Недостаточная физическая активность замедляет обмен веществ, что может привести к набору веса, развитию ожирения и других метаболических проблем.
![Плохая осанка](https://zozhnik.ru/wp-content/uploads/2017/09/011112_slouch1.jpg)
![Мемы про спину](https://sun6-21.userapi.com/s/v1/ig1/iTvQeRbMpd97jmEX_tS5h84jZRHnEFi1EGv08KBV1KfuLtxWwFL3xsw_pVTfLTJVj1Ypxr2C.jpg?size=1280x1280&quality=96&crop=0,0,1280,1280&ava=1)
![Позы для сидения на туалете](https://static2.bigstockphoto.com/0/5/1/large1500/150853334.jpg)
![Как будет выглядеть человек в 2040 году](https://sun6-23.userapi.com/impg/lf9vtUY0t2t9Umorcpsia73RliMwe8Uupd1OfA/jEUTsaZBm1w.jpg?size=1016x1064&quality=96&sign=82131a692600dccf8d31e084bc365116&c_uniq_tag=FgI_Yl-cEdKB8JHv9TJ9QNa2Yt9Rr7O_YoNMMtJ_cVk&type=album)
![Правильная рабочая поза](https://myslide.ru/documents_7/72789e27b8ca19f1ef245eaa17230ee0/img11.jpg)
![Осанка за компьютером](https://eco-e.ru/img_uploads/dreamstime_m_62881240.jpg)
![Человек за компьютером схема](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0005/6187/2954/files/shutterstock_1005965452.jpg?v=1552671934)
![Унитаз](https://image3.thematicnews.com/uploads/topics/preview/00/21/98/61/e8ed364894.jpg)
![Мне муж сказал что если я буду долго сидеть в интернете](https://pbs.twimg.com/media/DnBjPIKXgAAb5zP.jpg:large)
![Мужчина на унитазе с телефоном](https://cdn.vashgorod.ru/r/1200x1000/news/7c/ec/7cec751dd549b8621a041425e740e8fb.jpg)
![Унитаз наоборот](https://vodvore.net/demotivators/vodvore.net_097988160231645487.jpg)
![Читает газету на унитазе](https://leprechaun.land/wp-content/uploads/2017/12/5-202.jpg)
![Унитаз с наклоном](https://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/5/7/1/13777175.jpg)
5. Повышенный риск развития диабета
Исследования показывают, что долгое сидение связано с повышенным риском развития диабета. Это связано с нарушением обмена глюкозы и инсулина в организме.
![Как правильно сидеть](https://steemitimages.com/DQmf2ouWtPAUsJVeKgYwH6P7TgjWQdviHxSrNsF2mWrijtK/2.jpg)
![Осанка за компьютером](https://pro-dachnikov.com/uploads/posts/2023-01/1673914147_pro-dachnikov-com-p-kak-pravilno-sidet-za-pismennim-stolom-fot-50.jpg)
![картинки что будет если долго сидеть](https://daytradingschool.ru/wp-content/uploads/стул-для-трейдера-1200x1200.jpg)
![Туалетные плакаты](https://get.pxhere.com/photo/number-wall-sign-green-asia-toilet-signage-sit-font-art-drawing-illustration-design-wc-poster-shape-modern-art-toilet-sign-toilet-instructions-1067157.jpg)
![Сидячий образ жизни последствия](https://telegra.ph/file/c60cbaf292bb03772e0b0.jpg)
![Поза за компьютером](https://4.bp.blogspot.com/-mCGMdoE_RJU/Wtxb0JvKa7I/AAAAAAAAC_U/r12oRmjxxFgCDHevl2mW9xarB47Th9o5QCLcBGAs/s1600/الطريقة-الصحيحة-للجلوس-أمام-الكمبيوتر.jpg)
![Правильная посадка за столом](https://www.orthorehabpt.com/wp-content/uploads/2020/06/Sitting-Posture.jpg)
![Правильная осанка за компьютером](https://www.webtekno.com/images/editor/default/0002/33/befc540cc2c0a85542b58305b072ce9c76b1ec4b.jpeg)
![Как правильно работать за компьютером инфографика](https://fitseven.ru/wp-content/uploads/2019/09/kak-pravilno-sidet-za-kompyuterom.jpg)
![Поза за компьютером](https://sun6-23.userapi.com/impg/RuK13c0hoLD1U91jIuV1Ok9kn1DT9p-pUsCf2Q/CQ7qjW-xOyI.jpg?size=1077x1160&quality=96&sign=2814449c0e21d088f732cf901d299959&c_uniq_tag=D_768IkSM_k2JpPfoLGSFKL9Yc1lKssOK0fBY2Kzwyc&type=album)
![Персонаж сидит за компьютером](https://cdn.dribbble.com/users/4125809/screenshots/11568482/________________________1_______3_4x.jpg)
![Как правильно сидеть за компьютером](https://danceon.ru/wp-content/uploads/4/0/9/409515c8ec194b82d20d43cd08668bd8.jpeg)
![Правильное положение на стуле](https://media.musely.com/u/e01897ac-36ed-45f5-8220-828f301ccae5.jpg)
6. Ухудшение психического здоровья
Долгое сидение может негативно сказаться на психическом здоровье. Отсутствие физической активности и долгая изоляция от общества могут привести к развитию депрессии, тревожных состояний и других психических проблем.
![Мужчина на унитазе](https://kupisantehniky.ru/wp-content/uploads/9/f/f/9ff37cd4a3f53f94e6f8e39890082093.jpeg)
![Правильное положение таза](https://static.wixstatic.com/media/1b3038_b55ebc04638b4e65893c80646ce1bc57~mv2_d_1600_1363_s_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.jpg)
![Какашка на ободке унитаза](https://i.imgur.com/rvsXw03h.jpg)
![Комикс за компьютером](https://img2.joyreactor.cc/pics/post/full/комиксы-с-мемами-рожи-из-комиксов-auto-195881.jpeg)
![картинки что будет если долго сидеть](https://de-fragrance.ru/wp-content/uploads/d/1/5/d1595078ea25b03016da5a6b2c38d8ea.jpeg)
![Унитаз на корточках](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4d/Pedestal-squat-toilet.jpg/1280px-Pedestal-squat-toilet.jpg)
![Осанка за компьютером для детей](https://pro-dachnikov.com/uploads/posts/2023-01/1673738689_pro-dachnikov-com-p-kak-dolzhen-sidet-rebenok-za-partoi-foto-54.jpg)
![Кот сфинкс пьет воду из унитаза](https://cont.ws/uploads/pic/2022/5/IMG-7e881a513a9db7ce96ae7634da136b5a-V.jpg)
![Как правильно сидеть за телефоном](https://static.vecteezy.com/system/resources/previews/003/203/962/original/best-and-worst-positions-for-driving-a-car-vector.jpg)
![Прикольные табуретки](https://cdn.fishki.net/upload/post/2018/09/30/2719882/c998159333a5dc810fda822b220fa1aa.jpg)
![Правильно сидеть за компьютером](https://clubhavana.ru/800/600/https/pbs.twimg.com/media/EM4J2vrWwAASZKc.jpg)
![Эргономика за компьютером](http://blog.lifeleisure.net/assets/Posture-Christos3.jpg)
![Правильная осанка сидя](https://candidchronicle.com/wp-content/uploads/2016/12/alignment_health_120916-web.jpg)
![Толстый мужик за компьютером](https://i.imgur.com/By33Gfo.jpg)
7. Утомляемость и снижение работоспособности
Когда мы сидим долгое время, наш организм становится уставшим. Это может привести к снижению работоспособности, утомляемости и сонливости в течение дня.
Теперь, когда вы знаете, что происходит с вашим организмом, когда вы долго сидите, не забывайте делать перерывы и заниматься физическими упражнениями. Здоровье вашего тела - в ваших руках!