4 августа 2023 /
0 комментариев
/
130 просмотров
Шпинат - это зеленый листовой овощ, богатый витаминами и минералами. Он содержит большое количество железа, кальция и витамина К, что делает его не только полезным, но и отличным вариантом для включения в ваш рацион.
1
Использование шпината в пищу
2
3
4
5
Полезные вещества в шпинате
6
7
8
9
10
11
12
Веточка шпината
13
Родина шпината
14
День свежего шпината 16 июля
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Праздник шпината
25
26
27
28
Блюда со шпинатом
29
Как выглядит 100 грамм шпината
30
31
32
33
34
35
36
Блюда из крапивы
37
38
39
40
41
42
Родина шпината
43
Киноа с вешенками и шпинатом
44
Шпинатный берблан
45
Лебеда Шпинатная зеленая
46
47
Заготовка шпината
48
49
:max_bytes(150000):strip_icc()/med105542_0510_spinich_vert-1a3f0840bfd84b1d983fe48990e8c0ce.jpg)
50
Закуска из шпината с луком
51
Полезные свойства шпината
Шпинат является низкокалорийным продуктом, который содержит много клетчатки. Это помогает улучшить работу пищеварительной системы и поддерживает здоровье кишечника. Богатое содержание железа в шпинате помогает восстановить уровень гемоглобина в организме, что особенно полезно для людей с анемией.
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
Веганский чесночный салат
62
63
64
65
66
67
Салат со шпинатом и кедровыми орешками
68
Гарнир из шпината
69
День свежего шпината 16 июля
70
71
Кальций в шпинате
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
Щавель польза и вред для здоровья
85
/GettyImages-126372288-58308da43df78c6f6a637ebb.jpg)
86
87
88
89
Листья шпината
90
91
Листья шпината с мясным ассорти и сыром
92
93
94
95
96
97
Заправка для шпината
98
Щавель Шпинатный
99
100
101
Витаминный состав шпината
102
Рецепты приготовления шпината
1. Шпинатный салат с курицей и баклажанами:
Ингредиенты:
- 200 г куриной грудки;
- 1 баклажан;
- 200 г шпината;
- 2 помидора;
- 1 луковица;
- 2 столовые ложки оливкового масла;
- Соль и перец по вкусу.
2. Шпинатные рулетики с фетой и оливками:
Ингредиенты:
- 200 г шпината;
- 100 г феты;
- 10-12 оливок без косточек;
- Соль и перец по вкусу;
- 1 столовая ложка оливкового масла.
3. Шпинатный суп:
Ингредиенты:
- 300 г шпината;
- 1 картофелина;
- 1 луковица;
- 2 зубчика чеснока;
- 1 литр овощного бульона;
- Соль и перец по вкусу.
Используйте эти рецепты, чтобы приготовить вкусные и полезные блюда с шпинатом. Приятного аппетита!