Трапециевидная мышца является одной из самых крупных мышц верхней части тела. Она имеет форму трапеции и расположена на спине и шее. У женщин эта мышца также играет важную роль в поддержании осанки и выразительности плечевого пояса.
![Спортивные плечи у девушек](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648643904_36-sportishka-com-p-zadnyaya-delta-mishtsa-sport-krasivie-foto-39.jpg)
![Женское плечо](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648117610_18-sportishka-com-p-trapetsiya-mishtsa-spini-sport-krasivie-fo-19.jpg)
![Элла Добрынина](https://i.pinimg.com/originals/d8/07/33/d8073370e606ecdc6d354f5053d1b0b3.jpg)
![Накачанные девушки с талией](http://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638327169_25-sportishka-com-p-nakachennie-zhenskie-bedra-krasivie-foto-s-29.jpg)
![Девушки с большими мышцами](https://i08.fotocdn.net/s122/7daad36ffd233646/public_pin_l/2792746473.jpg)
![Культуристка Дженнифер Раш](https://i.pinimg.com/originals/f2/61/ba/f261ba68067f9ee721adabfb105c7fd6.jpg)
![Крис мёрелл](http://s1.1zoom.ru/big7/620/Bodybuilding_Human_back_487400.jpg)
![Фитнес модель Джейми Исон](https://i.pinimg.com/originals/75/8b/20/758b2094826c9e3758d7adef412762dd.jpg)
![Angelica Enberg](https://i.pinimg.com/originals/b5/9c/a0/b59ca06e24a6199cddfa7431de65cdda.jpg)
![Мишель Левин](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-11/1636974955_21-sportishka-com-p-fitnes-model-mishel-levin-fitnes-krasivie-23.jpg)
![Элеонора Добрынина (Eleonora Dobrinina),](https://i.pinimg.com/originals/b4/d4/8e/b4d48e30e9553e8df99e4fcab23751e4.jpg)
![Накаченная спина девочки](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648495597_37-sportishka-com-p-shirochaishie-mishtsi-sport-krasivie-foto-42.jpg)
![Женщина с мускулами](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-11/1638266356_30-sportishka-com-p-nakachennaya-zhenskaya-spina-krasivie-foto-38.jpg)
![Кали Барнс фитнес](http://bodywiki.ru/wp-content/uploads/2019/04/kak-nakachat-press-i-ruki-domashnix-usloviyax-9.jpg)
![Ashley Potts](https://i.pinimg.com/originals/e0/01/0d/e0010de8cf98071e0eb3b4bc1a111a66.jpg)
![Накаченная женская спина](https://i.pinimg.com/originals/5c/7d/d8/5c7dd8d3c7ffb9ab6ad78d9a8b829d59.jpg)
![Angelica Enberg](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667428691_10-sportishka-com-p-khudie-bodibilderi-krasivo-10.jpg)
![Косые мышцы у девушек](https://www.girlswithmuscle.com/images/full/692607.jpg)
![Упражнение Гуд Монинг](https://static.webcafe.bg/uploads/images/59/9759/119759/1024x.jpg?_=1583946227)
![Бодибилдер](http://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639647526_78-sportishka-com-p-trapetsiya-mishtsa-sport-krasvivo-foto-82.jpg)
![Фитнес мужчины спина накаченная](http://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639647408_23-sportishka-com-p-trapetsiya-mishtsa-sport-krasvivo-foto-25.jpg)
![Тина Нгуен бодибилдинг](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648601222_3-sportishka-com-p-bolshie-mishtsi-nog-sport-krasivie-foto-3.jpg)
![Суслова Ксения Екатеринбург](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648569244_58-sportishka-com-p-deltovidnaya-mishtsa-spini-sport-krasivie-64.jpg)
![Бицепс женщины](https://realcolonel.ru/wp-content/uploads/2014/06/Сохраненное-изображение-2014-6-5_13-19-5.390.jpg)
![Андреа Бразер](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648608122_40-sportishka-com-p-telo-kulturista-sport-krasivie-foto-47.jpg)
![Трапеция спины](http://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639647425_51-sportishka-com-p-trapetsiya-mishtsa-sport-krasvivo-foto-54.jpg)
![Большие мышцы на ногах у девушки](http://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638323309_26-sportishka-com-p-nakachennie-mishtsi-nog-krasivie-foto-silo-29.jpg)
![Тяга каната в кроссовере на заднюю дельту](http://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639751553_26-sportishka-com-p-delta-mishtsa-sport-krasvivo-foto-26.jpg)
![Хват на трицепс на турнике](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639647496_40-sportishka-com-p-trapetsiya-mishtsa-sport-krasvivo-foto-43.jpg)
![Брук Холладей](https://nerdninja.s3.amazonaws.com/img/submit/2020/03/dsr0b7xar.jpg)
![Накаячанная спина девушка](http://youngmusclegirls.com/wp-content/uploads/2018/02/02e0de81ebc2f7e72de266b5f0267f88.jpg)
![трапеция мышца фото женщина](https://i.ytimg.com/vi/WyEpewjkR58/maxresdefault.jpg)
![Спортивные девушки](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648117637_10-sportishka-com-p-trapetsiya-mishtsa-spini-sport-krasivie-fo-10.jpg)
![Накаченная спина у девушки](https://yobte.ru/uploads/posts/2019-11/silnye-devushki-61-foto-21.jpg)
![Мускулистая спина](http://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639647538_77-sportishka-com-p-trapetsiya-mishtsa-sport-krasvivo-foto-81.jpg)
![Развитые мышцы спины](http://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639647480_92-sportishka-com-p-trapetsiya-mishtsa-sport-krasvivo-foto-96.jpg)
![Мужчина на тренажере](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648117688_54-sportishka-com-p-trapetsiya-mishtsa-spini-sport-krasivie-fo-59.jpg)
![Спинной мышечный корсет](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667554914_52-sportishka-com-p-mishtsi-niza-spini-pinterest-56.jpg)
![Горизонтальная тяга с эспандером](https://put-sily.ru/wp-content/uploads/3/1/6/31605e7ffaf5c6437e197948748590fa.jpeg)
![Мышцы женщины референс](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667530145_60-sportishka-com-p-mishtsi-perednei-poverkhnosti-bedra-krasiv-64.jpg)
![Мария Перес фитнес](https://i.pinimg.com/originals/a7/a4/49/a7a449016e5898994ddb1176328d0151.jpg)
![Накаченные Крылья у девушки](https://i.imgur.com/pG9HCDr.jpg)
![Елена Бойчук фитнес модель](https://zozhnik.ru/wp-content/uploads/2015/08/Снимок-экрана-2015-08-21-в-3316-1024x1017.jpg)
![Мускулы спины](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667590080_39-sportishka-com-p-lateralnie-mishtsi-spini-krasivo-43.jpg)
![Lee Binks Fitness](https://www.girlswithmuscle.com/images/full/1081807.jpg)
![Николай Кулешов бодибилдинг](https://ceditor.setka.io/clients/xgWeg1kbAPuTM4NqlnIf0jRIjqw9Aus9/post_images/ZZy-OIfEwIGHxK1qkYfYkw.jpg)
![Яна Кузнецова квадрицепс](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709692_67-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-70.jpg)
![Kiki Vhyce muscle](https://i.pinimg.com/originals/d4/34/47/d4344742ded8963156016ba5155e5bbc.jpg)
![Девушка со спины до после](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667432594_1-sportishka-com-p-nakachennaya-spina-do-i-posle-pinterest-1.jpg)
![Фитнес мотивация для девушек](https://3.bp.blogspot.com/-4c5MDyZG_z4/VhVAzcd6WPI/AAAAAAAABLk/8HZK2DIQYDg/s1600/4.jpg)
Функции трапециевидной мышцы у женщин
Трапеция мышца выполняет несколько функций. Она помогает поддерживать правильное положение головы и шеи, а также участвует в движении верхних конечностей. Кроме того, развитие и тренировка трапециевидной мышцы способствуют созданию красивой и утонченной фигуры.
![Спина гребца](https://fitinthecity.hu/media/cikkek/1170x0/603.jpg)
![Спортивные женские плечи](http://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639611287_1-sportishka-com-p-deltovidnaya-mishtsa-plecha-sport-krasvivo-1.jpg)
![Девушка подтягивается](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648526496_34-sportishka-com-p-nakachennaya-spina-na-turnike-sport-krasiv-45.jpg)
![Превращение мышц в кость](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667546953_35-sportishka-com-p-trapetsevidnaya-mishtsa-oboi-35.jpg)
![Бодибилдинг Рейчел Кларк](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639751565_13-sportishka-com-p-delta-mishtsa-sport-krasvivo-foto-13.jpg)
![Палки для выпрямления спины](https://mirrorinfo.online/images/2021/02/03/6d7ea35fa3394caab7e5d5cd9dcea190_large.jpg)
![Лариса Райс](https://i.pinimg.com/originals/8b/51/e3/8b51e393f4b9b02c2ced6c9e90e95e83.jpg)
![Растяжка мышц трапеции](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667513194_15-sportishka-com-p-rastyazhka-trapetsievidnoi-mishtsi-krasivo-20.jpg)
![Маркус Фемале](https://i.pinimg.com/originals/3d/20/6e/3d206e163cd9d306d1ea8ed41c555ff6.jpg)
![Трапециевидная мышца у мужчин](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648509925_32-sportishka-com-p-trapetsievidnaya-mishtsa-u-muzhchin-sport-34.jpg)
![Спина Katie Chimes](https://sun9-28.userapi.com/impg/D_9hRa2rn9jmMSWtlG8OAq22m37ju4rlJAjrxw/ELx6oNllLnU.jpg?size=750x1151&quality=96&sign=cfcf4d6024a9fbb4751f5f44d8c62823&c_uniq_tag=eRYTWQjrpG206nvumA0RFkPPTN4bxIb5broDrLKJt30&type=album)
![Элли Хатамия бицепс](https://i.pinimg.com/originals/c9/76/d9/c976d98fce37d9c4d0649cae0887a8bf.png)
![Анастасия Березюк фитнес модель](https://i.pinimg.com/originals/89/a8/1d/89a81dd3e4ef1209f02aa1fe3d441c01.jpg)
![Анна Вашест](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648569216_25-sportishka-com-p-deltovidnaya-mishtsa-spini-sport-krasivie-31.jpg)
![Эллисон Сток фигура](https://i.pinimg.com/originals/16/38/32/16383258565f1d9596e887335d9b5e29.jpg)
![Культуристка Итэль Фернандес](https://i.pinimg.com/736x/30/e7/3d/30e73dc772ccf309e260c75b93f3f026.jpg)
![Фитнес тренер женщина](https://get.pxhere.com/photo/person-woman-photography-dark-dance-model-darkness-exercise-healthy-arm-blonde-fitness-trainer-bodybuilder-muscle-performance-art-biceps-sexy-fit-strong-athlete-workout-gear-performing-arts-photo-shoot-sportswear-muscles-sense-modern-dance-concert-dance-951937.jpg)
![Дельта и трапеция мышцы](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639647464_95-sportishka-com-p-trapetsiya-mishtsa-sport-krasvivo-foto-99.jpg)
![Скоромная Екатерина Владимировна](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638327232_28-sportishka-com-p-nakachennie-zhenskie-bedra-krasivie-foto-s-32.jpg)
![Yeon Woo Jhi 2020](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667516417_36-sportishka-com-p-mishtsi-krilya-instagram-37.jpg)
![Мария Гарсия Calves](https://www.girlswithmuscle.com/images/full/950015.jpg)
![Трапециевидная мышца](https://static2.bigstockphoto.com/3/3/9/large1500/93347351.jpg)
![Amanda Manoela](https://i.pinimg.com/originals/1b/d2/76/1bd27614b0fb9324a7bbc83edca8a626.jpg)
![Накаченная спина Денис Гусев](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648117630_1-sportishka-com-p-trapetsiya-mishtsa-spini-sport-krasivie-fo-1.jpg)
![Маленькая накаченная женщина](https://images-wixmp-ed30a86b8c4ca887773594c2.wixmp.com/f/35e04e89-cd79-4609-9982-b6428602c972/d1as60w-47f405c9-3ae8-42ba-b482-8a65a31b67f9.jpg?token=eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJzdWIiOiJ1cm46YXBwOjdlMGQxODg5ODIyNjQzNzNhNWYwZDQxNWVhMGQyNmUwIiwiaXNzIjoidXJuOmFwcDo3ZTBkMTg4OTgyMjY0MzczYTVmMGQ0MTVlYTBkMjZlMCIsIm9iaiI6W1t7InBhdGgiOiJcL2ZcLzM1ZTA0ZTg5LWNkNzktNDYwOS05OTgyLWI2NDI4NjAyYzk3MlwvZDFhczYwdy00N2Y0MDVjOS0zYWU4LTQyYmEtYjQ4Mi04YTY1YTMxYjY3ZjkuanBnIn1dXSwiYXVkIjpbInVybjpzZXJ2aWNlOmZpbGUuZG93bmxvYWQiXX0.IiVyfJw9BYiwpOH3vUyn3w9umktGWcceON0Ags33Sok)
![Патрисия спезия](https://www.girlswithmuscle.com/images/full/201412.jpg)
![Мускулистая спина](https://s1.1zoom.ru/b5050/216/Bodybuilding_Human_back_494755_1920x1200.jpg)
![Фитоняшка спина мышцы](https://i.pinimg.com/originals/40/1d/9f/401d9fab8caf010a082399655a80c0cb.jpg)
![Трапециевидная мышца](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639760980_7-sportishka-com-p-trapetsievidnaya-mishtsa-shei-sport-krasvi-13.jpg)
![Еакачанная спина женщины](https://i.imgur.com/7bFzfd9h.jpg)
![Рейчел Каммон](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667503138_61-sportishka-com-p-super-figura-trenirovka-vkontakte-66.jpg)
![Женская спина сухая](https://thumbs.dreamstime.com/z/sporty-за-няя-часть-евушки-с-мышцами-84527279.jpg)
![Накаченные девушки с венами](https://i.pinimg.com/originals/e7/88/28/e78828c8a03e1f785f485273d2e569d7.jpg)
![Латиссимус Дорси](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667502445_16-sportishka-com-p-zubchatie-mishtsi-vkontakte-18.jpg)
![Накаченные девушки с татуировками](https://o-tendencii.com/uploads/posts/2022-05/1652244550_53-o-tendencii-com-p-tatu-muskuli-foto-59.jpg)
![Delaney Smallwood](https://img10.reactor.cc/pics/post/full/Женские-мускулы-разное-Delaney-Smallwood-Athletic-Girl-5623359.jpeg)
![Синди Ландольт](https://i.pinimg.com/originals/18/db/e4/18dbe46017d27b791527c5e2b10d707b.jpg)
![Моника Моллика](https://i.pinimg.com/originals/d6/0e/3b/d60e3b4f73282756a18ee28065da1536.jpg)
![Валентина Мишина бодибилдинг](https://i.pinimg.com/originals/17/d6/6b/17d66b41f24db69578926ca5606d8b5d.jpg)
![Трапециевидная мышца шеи анатомия](https://c8.alamy.com/comp/d9ntcy/muscles-of-the-back-and-neck-splenius-capitis-muscle-trapezius-muscle-d9ntcy.jpg)
![Культуристка Итэль Фернандес](https://cdn.physiozentrum.ch/production/uploads/2018/11/brüste_teaser.jpg)
![трапеция мышца фото женщина](https://thumbs.dreamstime.com/z/женская-си-а-мышцы-59149070.jpg)
![Kessia Mirelis](https://i.pinimg.com/originals/45/a8/75/45a8750ab97fabece34e4b64db926315.jpg)
![Женская спина с ягодицами](https://www.trainbunda.com/wp-content/uploads/2019/11/1.jpg)
![Накаченная спина](https://i.pinimg.com/originals/14/bb/f5/14bbf54fe5ba73fc329e7254222dc45c.jpg)
![Фитнес-бикинистка Яна Кузнецова](https://musclehealthmag.com/wp-content/uploads/2018/08/yana5-1170x762.jpg)
![Maria Mikola](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667431713_55-sportishka-com-p-nakachennie-delti-vkontakte-56.jpg)
Тренировка трапециевидной мышцы у женщин
Для тренировки трапециевидной мышцы женщинам рекомендуется выполнять специальные упражнения, такие как подтягивания на турнике, подъемы гантелей или работу с тренажерами. Регулярные тренировки помогут укрепить и развить эту мышцу, придавая силу и элегантность верхней части тела.