Система Дюкана - это популярная диета, основанная на потреблении белковых продуктов и ограничении углеводов и жиров. Если вы следуете этой диете или хотите попробовать новые блюда, мы подготовили для вас подборку рецептов Дюкана с фотографиями.
Омлет с овощами
Для приготовления этого блюда вам понадобятся яйца, овощи (помидоры, перцы, шпинат), специи и зелень. Взбейте яйца, добавьте нарезанные овощи и специи по вкусу. Выпекайте омлет на сковороде до готовности. Подавайте с зеленью и свежими овощами. Вкусный и сытный завтрак готов!
Куриные котлеты
Для приготовления котлет вам понадобится филе курицы, яйца, отруби, специи и зелень. Измельчите филе курицы в блендере или пропустите через мясорубку. Добавьте яйца, отруби и специи. Тщательно перемешайте и сформируйте котлеты. Жарьте на сковороде до золотистой корочки. Подавайте с овощным гарниром и наслаждайтесь вкусом без вреда для фигуры.
Рыбный суп
Для приготовления супа вам понадобятся рыба (треска, окунь), овощи (морковь, лук, сельдерей), зелень и специи. Нарежьте овощи и рыбу, положите в кастрюлю, залейте водой и доведите до кипения. Добавьте специи и варите на небольшом огне до готовности. Подавайте с зеленью и ломтиком лимона. Суп получается нежным и ароматным.
Наслаждайтесь вкусными и полезными блюдами по системе Дюкана с нашими рецептами и фотографиями. Приятного аппетита!