Гимнастика для спины картинки

Регулярные тренировки и упражнения могут существенно улучшить здоровье спины, снять напряжение и предотвратить болевые ощущения. На этой странице вы найдете разнообразные фотографии, демонстрирующие различные упражнения гимнастики для спины.

1

2

Лечебная физкультура для позвоночника

3

Бхуджангасана 2

4

Стретчинг на расслабление

5

Упражнение мостик лежа на спине

6

7

ЛФК йога

8

Остеохондроз грудного отдела ЛФК

9

10

Растяжка лежа на спине

11

12

Йога при спондилезе пояснично-крестцового отдела

13

Занятия для расслабления

14

15

16

Упражнения на растяжку сидя

17

Упражнения которые расслабляют

18

19

Красивая осанка

20

Саламба Баласана

21

22

23

24

Боль в пояснице у женщин упражнения

25

Шалабхасана — «Саранча».

26

Упражнения для позвоночника

27

Упражнения для лопаток

28

29

Прогиб в спине лежа

30

ЛФК при кифосколиозе 1 степени у подростков

31

Сгибание колена лежа на спине

32

33

Схватки

Эти упражнения направлены на развитие силы и гибкости спины. На фотографиях вы можете увидеть, как правильно выполнять схватки и какие группы мышц они задействуют.

34

Упражнение

35

Задание по гимнастике если болит спина

36

Упражнение ЛФК для позвоночника и укрепления

37

Паривритта Упавишта Конасана

38

Упражнение от боли в СПИГН

39

Упражнения для ровной осанки

40

Упражнение кошка корова

41

Упражнения на гимнастическом коврике

42

Уттана Шишасана

43

44

Павана Муктасана

45

46

Упражнения на спину

47

48

Растяжка лежа на спине

49

Упражнения для мышечного корсета

50

51

Йога поза Баласана

52

Лодочка упражнение

53

Упражнения с массажным валиком

54

55

Упражнения на спину

56

57

Упражнения для расслабления поясницы

58

59

Сету бандхасана

60

Упражнение Королевская спина польза

61

Кифоз ЛФК комплекс

62

Утплутхи дандасана

63

64

65

66

ЛФК Маккензи

Растяжки

Растяжки - важный компонент гимнастики для спины. Они помогают улучшить гибкость и снять напряжение после тренировок. На фотографиях вы найдете иллюстрации различных растяжек и соответствующие инструкции по их выполнению.

67

68

Пашчимоттанасана (Пашчима Уттанасана)

69

Упражнения для позвоночника со стулом

70

Комплекс асан для начинающих по хатха йоге

71

Упражнения для хорошего сна

72

Растяжка пресса

73

Пурна Бхуджангасана

74

75

Упражнения для растягивания шеи и плеч

76

Асаны на растяжку позвоночника

77

ЛФК

78

Пурна Сарпасана

79

80

Супта Тадасана

81

Упражнения для формирования правильной осанки лежа на животе

82

83

84

85

86

Йога при грыже

87

88

Растежка для пояснице упразнения

89

90

91

92

Лордоз позвоночника упражнения

93

94

95

Реабилитация при остеохондрозе

96

97

Упражнение поза верблюда

98

Паршва Марджариасана

99

100

Упражнения для позвоночника лежа

Упражнения с гимнастическим мячом

Гимнастический мяч - отличное средство для тренировки спины. Фотографии на странице помогут вам понять, как правильно использовать гимнастический мяч и какие упражнения можно с ним выполнять для укрепления спины.

Не забывайте, что перед началом новой программы тренировок всегда стоит проконсультироваться с врачом или инструктором, чтобы выбрать оптимальные упражнения для вашего состояния спины.