Хотите приготовить вкусное и полезное блюдо из минтая? Мы подготовили для вас подробный пошаговый рецепт с фотографиями, чтобы вы могли легко повторить этот рецепт дома.
![Минтай порционный замороженный](https://welcometobukhta.com/wp-content/uploads/2018/07/DSC05447.jpg)
![Филе минтая КБЖУ](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1207018/QY6okHQQslqoV8zwkUOA.jpg)
![Филе трески минтая прессованное](https://rybstock.ru/components/com_jshopping/files/img_products/full_file_treski_kubik.jpg)
![Филе минтая в брикетах](https://rybnyjden.ru/wp-content/uploads/2022/02/Фото-1-9.jpg)
![Филе минтая прессованное](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/720486/WUjxvfNahc1AMLrSdA3hcQ.jpg)
![Королевский минтай](https://gruzarf.ru/wp-content/uploads/5/6/5/5652afca6bce687e7c9e377475486413.jpeg)
![Минтай в слоеном тесте](https://st03.kakprosto.ru/images/article/2018/12/4/344517_5c0619286ae525c0619286ae8d.jpeg)
![Треска и минтай](https://i.pinimg.com/originals/d8/0b/53/d80b53a5f6a5553d85da4dcfcd8fd81f.jpg)
![Минтай в лаваше запеченная в духовке](https://i.pinimg.com/originals/38/e0/eb/38e0ebc104c16b9ff870e8f69b8ff1b3.jpg)
![Треска папирен](https://i.pinimg.com/originals/3c/eb/b8/3cebb8cc1ef9c1047b900c64e796dd90.jpg)
![Polar филе камбалы порц.мор.400г](https://storage.yandexcloud.net/images.ratengoods.com/1/f3fcf956e5bea91a3f105a408610880573dfc9bc.jpeg)
![Fish House минтай замороженный](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/2352785/0XEuJ2ivIHQBibNVeiomQ.jpg)
![Минтай Гранд меню](https://sun9-84.userapi.com/g6b5Qnlo9GWngvH-KPXOe-lH8EFlgLvmupEP9Q/qHzy027dw1A.jpg)
![Минтай блюда](https://magazine.tabris.ru/wp-content/uploads/2019/04/Ryba_s_imbirem.jpg)
![Fish House минтай замороженный](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/964668/IvSOdNgzJDrApICVHvctw.jpg)
![Филе тресковых пород в панировке](http://www.otovarah.ru/uploads/monthly_2018_07/2.jpg.f15d1c40e8c0a0fdb63e14c0600d619a.jpg)
![Минтай ОКЕАНРЫБФЛОТ](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1399526/CaP65etR0AB7rFW9202kaQ.jpg)
![Рыбное филе в панировке](http://img-global.cpcdn.com/recipes/a0f16408750f555e/1502x1064cq70/filie-khieka-v-panirovkie-%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE-%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%B0.jpg)
![Блюда из филе минтая без кожи](https://slontd.ru/800/600/https/sun9-68.userapi.com/2RVDJmYDKfJpk2GxkC7uZ3hQq2nnWcBm5mHGWQ/_xRNYQT236Q.jpg)
![Минтай филе кубик](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1059108/EJredf61aV6YONZiu6cwyA.jpg)
![Минтай с лимоном](https://cdn.northstarmoving.com/blog/wp-content/uploads/2015/04/Cod-and-Lemon-e1428965161576.jpg)
![Камбала Калкан жареная](https://activefisher.net/wp-content/uploads/b/0/2/b0286606c873c910d34a192534094520.jpg)
![Минтай со сливочным маслом](http://img-global.cpcdn.com/recipes/87d5fc975f065595/1502x1064cq70/filie-mintaia-na-slivochnom-maslie-s-lukom-%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE-%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%B0.jpg)
![Филе агама минтая Волжский](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1084375/axGuHSqpEqEdzyY4RxmTA.jpg)
![Порезанный минтай](https://gotovimrybu.ru/wp-content/uploads/2020/12/foto-avtora-2.jpeg)
![Минтай филе без кожи производители](https://klike.net/uploads/posts/2023-02/1677476225_3-108.jpg)
![Филе минтая в дегидраторе](https://rybnyjden.ru/wp-content/uploads/2020/06/p_20200606_175050-1200x675.jpeg)
![Рыбные котлеты из горбуши](https://kambuzz.ru/wp-content/uploads/kr-kotleti-rubleniye.jpg)
![Филе минтая Камчаттралфлот](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/138315/wgdClakFsIMqQiOwUijkg.jpg)
![Порционные куски минтая](https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/upload/iblock/1d1/eeieqfxl3bv347zauuphlde70alkxcmy/Ryba-v-lavashe-v-dukhovke-4.jpg)
![Порционные блюда в духовке](https://s3.amazonaws.com/images.ecwid.com/images/37712236/3453723578.jpg)
![Фарш минтая NORDECO](https://slontd.ru/800/600/https/otzivio.ru/imageEditor/c45147dee729311ef5b5c3003946c48f2020-04-18-11-01-07-000000.jpg)
![Рыбная котлета филе минтая](https://uwworsp.org/wp-content/uploads/b/f/b/bfb249cb66e434d29f6e24ccad345638.jpg)
![Жареная рыба минтай](https://uzbek-culinar.ru/wp-content/uploads/6/9/0/690841a85a92da26057ad3ed3f8ff6fe.jpeg)
![Филе минтая с овощами в духовке](https://i.pinimg.com/originals/7e/ef/1c/7eef1cb1eca1d4f2be2b25bf567feaac.jpg)
![Минтай 200 грамм](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/938622/vi3xBeWo1XEL3Uqhe5JZQ.jpg)
![Кляр для рыбы минтай](https://www.christinascucina.com/wp-content/uploads/2015/03/IMG_9113.jpg)
![Котлеты из минтая без хлеба и муки](https://rybnyjden.ru/wp-content/uploads/2021/03/1-2-1200x900.jpg)
![Филе минтая в духовке](https://static.1000.menu/img/content-v2/98/30/53400/zapechennyi-mintai-s-kabachkami-i-bolgarskim-percem_1615604931_13_max.jpg)
![Филе минтая кусочками](https://static.1000.menu/img/content/28627/rybnaya-zapekanka-v-duxovke_1536169385_4_max.jpg)
![Филе минтая Камчаттралфлот](https://redikra59.ru/wp-content/uploads/2023/05/5a864bebba4511ec822900d86150e8bb_ef47e336ba5e11ec822900d86150e8bb.png)
![Упакованные блоки замороженного минтая](https://cdn.sanity.io/images/rs762kg0/production/d84d30be0c03021629ba137645b2c3bc3f0be03c-2330x1767.jpg?w=1200&h=1200&fit=clip)
![Минтай филе кубик](https://www.jaktak.cz/sites/default/files/images/articles/paragraphs/dsc07574.jpg)
![Минтай филе](https://static.tildacdn.com/tild3531-3631-4064-a639-373837353566/66438442_20937044003.jpg)
![Минтай Мореслав филе 800гр](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/79756/8cNTkbgIfx8v6VqfdtSkA.jpg)
![Филе минтая Polar](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/138315/TboWUJTSx3uztRC9tmIaoA.jpg)
![Судак филе припущенный](https://traveltimes.ru/wp-content/uploads/2022/07/1617247223_18-p-treska-tushenaya-s-ovoshchami-krasivo-20-2048x1365.jpg)
![Минтай запеченный в духовке. Очень нежное и вкусное блюдо!](https://img.cuisineaz.com/1024x1024/2015/05/14/i106953-morue-grillee-a-la-plancha.webp)
![Минтай в кляре ~ 500г](https://i.pinimg.com/originals/79/8c/45/798c455e3ca135b236753a7475537f45.jpg)
![филе минтая пошаговый рецепт с фото](https://i2.wp.com/static.tildacdn.com/tild6338-6262-4536-b863-373532313664/travi.jpg)
![Филе минтая ОКЕАНРЫБФЛОТ 600 грамм](http://large-fish.ru/wp-content/uploads/2020/06/DSC_0438-1.jpg)
![Жареная рыба пангасиус](https://1.bp.blogspot.com/-s0sR3XdiAmY/Xvo4LIksECI/AAAAAAAAHRc/VD7EajvZ4oAXdol19-FVE95z4WLFmbETQCLcBGAsYHQ/s1600/inCollage_20200629_203233991.jpg)
Ингредиенты:
- Филе минтая - 500 г
- Соль - по вкусу
- Молотый черный перец - по вкусу
- Растительное масло - для жарки
![Минтай жареный на сковороде](https://zaritvkusno.ru/wp-content/uploads/2022/09/skolkozharitmin.jpg)
![Филе минтая под сметанным соусом](https://pervie.ru/files/recipe_photo/images/l_195a08806023352b13f11e8ee54f4f36.jpg)
![Минтай глистоносная рыба](https://pixy.org/src2/649/6490527.jpg)
![Блюдо из минтая с овощами](https://lobsterhouse.ru/wp-content/uploads/4/f/8/4f8d1c270b56ff103d9f1e4d5245cfdb.jpeg)
![Минтай на сковороде](https://a.d-cd.net/jQAAAgISreA-960.jpg)
![Минтай филе агама порц.св/мор.400г](https://rostov.selgros24.ru/upload/iblock/0d6/0d645342371dafbdce10a27324a97196.jpg)
![Филе минтая жареное](https://gruzarf.ru/wp-content/uploads/0/1/a/01a6ef6416532e33b6c17b59d6e86543.jpeg)
![Филе минтая готовое](https://el-dorada.ru/wp-content/uploads/2021/03/20210319_161637-01-1024x1024.jpeg)
![Фарш минтая котлеты](http://povar24.info/wp-content/uploads/6/0/1/6019c1a90e20faa918f2b62707dda3b0.jpg)
![Филе хека с/м б/ш (Аргентина) 2*7кг](https://bluepacific.com.my/wp-content/uploads/2020/08/po-38-1024x1024.jpg)
![Филе минтая 600 гр ОКЕАНРЫБФЛОТ](https://myasorybkin.ru/images/detailed/1/4L4A5842.jpg)
![- Филе минтая в блоках по 1 кг](https://cdn.sanity.io/images/rs762kg0/production/b6f0a265d9f0c845b724380d656e8bf2959f5941-3264x1832.jpg)
![Палочки из филе минтая ВКУСВИЛЛ](https://images.spasibovsem.ru/responses/original/img-15734165223863.jpg)
![Рыба в кляре подача](https://gruzarf.ru/wp-content/uploads/4/9/3/493d70962511c0371928460a05ff73e4.jpeg)
![Филе Люциана](https://i.pinimg.com/originals/89/73/ec/8973ec147a732dc775f02d3f7b9b29f4.jpg)
![Филе минтая с овощами](https://www.photorecept.ru/wp-content/uploads/2019/02/2-3.jpg)
![Минтай жареный в манке](https://rybnyjden.ru/wp-content/uploads/2020/05/17.jpg)
![Филе минтая в упаковке 600 гр](https://pervie.ru/files/comment/l_4fa67fe6ff4f6505550f9b245490022a.jpg)
![филе минтая пошаговый рецепт с фото](https://activefisher.net/wp-content/uploads/6/c/4/6c47610c6bed4b2fb401dcc936ccfe6f.jpg)
![Минтай запеченный с картошкой](https://liveposts.ru/upload/articles/recipes/5ccae7021f14f.jpg)
![Стейк трески жареный](http://multivarevo.ru/wp-content/uploads/2020/12/steiki-treski-v-multivarke_1558809511_1_max.jpg)
![Минтай в духовке с картошкой в фольге](https://rybnyjden.ru/wp-content/uploads/2021/05/ФОТО-12-6.jpg)
![Рыба филе с кожей и костями](https://medboli.ru/wp-content/uploads/e/a/9/ea914b976360ded3dc579dd9433f95b6.jpeg)
![Филе минтая Сахалин](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/34307/cnE7r6mEHElGF8V2BeM1A.jpg)
![Тилапия в духовке со сметаной и сыром](http://i1.wp.com/www.lillbrothers.com/wp-content/uploads/2018/01/Tilapia.jpg)
![Хек филе](https://bestfoodtrip.com/wp-content/uploads/2020/10/122469484_10224413636987133_9014534255830579429_o.jpg)
![Минтай тушеный в сметане](https://vostorg.buzz/uploads/posts/2022-04/1649934503_7-vostorg-buzz-p-mintai-v-belom-souse-na-skovorode-17.jpg)
![Диетическая треска с овощами](https://i.pinimg.com/originals/f7/41/20/f7412096001129457b75ad8036c4e36a.jpg)
![Рыба филе минтая](https://www.gastronom.ru/binfiles/images/20230313/bd0b1b29.jpg)
![Треска филе красиво](https://www.graffambroslobster.com/wp-content/uploads/2021/11/cod-sevilla-1-1.jpg)
![Минтай в кляре ~ 500г](https://activefisher.net/wp-content/uploads/5/0/8/508c7c7c9ae34819003f498f57c94027.jpeg)
![филе минтая пошаговый рецепт с фото](https://cdn.segodnya.ua/i/original/media/image/5de/526/e5b/5de526e5b67c1.jpg)
![филе минтая пошаговый рецепт с фото](https://static.1000.menu/img/content/29477/mintai-s-risom_1541511838_5_max.jpg)
![Минтай Камчаттралфлот замороженный филе 700 г](https://krasrybset.ru/wp-content/uploads/2023/02/AlhJ1DcwHkU-1-1024x913.jpg)
![Филе в панировке](https://malinika.ru/wp-content/uploads/b/6/5/b6591c0abd355715ec07e4c6c11c01ec.jpeg)
![Минтай филе в коробке](http://static.wixstatic.com/media/b8fb09_c993eed906474a2d995ccf3d34ec9f3f~mv2_d_3008_3008_s_4_2.jpg)
![Минтай филе ОКЕАНРЫБФЛОТ 600г](https://xn----7sbcozrnbl4i.xn--p1ai/thumb/2/MY1IgCYd92c4TypEdtbepQ/r/d/file_mintaya_600_gr.jpg)
![Филе минтая св.мор](https://sp.samarskie-roditeli.ru/files/af0/af0c4e6d7cba12f46f280af136fc9948.png)
![Минтай с пюре](https://static.1000.menu/img/content/31471/file-mintaya-s-morkovu-i-lukom-v-duxovke_1547759483_10_max.jpg)
![Минтай тушеный в сливках](https://i.pinimg.com/originals/bf/a0/89/bfa089607f77a598f671aadab2accf9d.jpg)
![Филе минтая в кляре](https://gruzarf.ru/wp-content/uploads/5/d/e/5de17cb6b00299dfbb32fd87d43a92de.jpeg)
![Запеченное филе минтая](https://i.pinimg.com/originals/8a/58/9c/8a589c83b90e21992f75da0ded6f3179.jpg)
![филе минтая пошаговый рецепт с фото](https://static.1000.menu/img/content-v2/56/18/39001/file-ryby-na-skovorode_1569258061_2_max.jpg)
![Минтай в слоеном тесте](https://st03.kakprosto.ru/images/article/2018/12/4/344517_5c061919a85475c061919a8581.jpeg)
![Рыба со шпинатом в духовке](https://i.pinimg.com/originals/7a/78/46/7a784680c365da303010843c1b4bace2.jpg)
![Минтай в духовке ПП рецепт](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/01/recept-30204-1240x827.jpg)
![Филе белой рыбы замороженной](https://static.1000.menu/img/content/38174/rybnoe-file-v-pivnom-klyare_1566655455_1_max.jpg)
![Филе минтая свежеморож](https://sun9-28.userapi.com/impg/Qrw1GKYQ-YTKL4HlyklCVoun58ERnrpPvxZOrQ/azHH5LN4hYQ.jpg?size=1000x1000&quality=96&sign=a4f24e3ba584e126819c0d4bbf97d5bb&c_uniq_tag=kNryVgwZw95g1f_fX-83znuJrtIChcd-UPuVUT87xak&type=album)
![Треска блюдо](https://kartinkin.net/uploads/posts/2021-08/1629997682_5-kartinkin-com-p-riba-khek-na-skovorode-yeda-krasivo-foto-5.jpg)
![ПП минтай](https://rybnyjden.ru/wp-content/uploads/2020/05/6.jpg)
![филе минтая пошаговый рецепт с фото](https://www.pro-vkusnyashki.ru/wp-content/uploads/2019/09/mintaj-na-skovorode-gril-obzharivaem-rybu-s-drugoj-storony.jpg)
![Минтай в яйце и муке на сковороде](https://static.1000.menu/img/content-v2/a1/d4/46438/mintai-jarenyi-na-skovorode_1588710038_1_max.jpg)
![Треска филе н/ш (1/10) Маргарян](https://www.ews.ru/images/products/121001136_1.jpg)
Приготовление:
1. Подготовьте филе минтая, промыв его холодной водой и обсушивая бумажным полотенцем.
2. Посолите филе с обеих сторон и посыпьте молотым черным перцем по вкусу.
3. Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне.
4. Обжарьте филе минтая на сковороде до золотистой корочки с каждой стороны.
5. Готовое филе уложите на блюдо и подавайте с гарниром по вашему выбору.
Приятного аппетита!