Хотите научиться выполнять позы с лёгкостью и элегантностью? Тогда этот пошаговый рецепт с фотографиями будет полезен для вас. В этой статье мы подготовили подробные инструкции и большое количество иллюстраций, чтобы помочь вам овладеть различными позами и улучшить свою практику.
Поза 1: Уголок счастья
1. Начните с низкого приседания, ноги на ширине плеч.
2. Поднимите руки в положение над головой, пальцы стараются коснуться неба.
3. Приподнимитеся на носки и растянитесь вверх, создавая пространство между позвоночниками.
Поза 2: Горная вершина
1. Встаньте прямо, ступни на ширине плеч.
2. Поднимите руки вверх, ладони лицом друг к другу.
3. Растяните позвоночник и поднимитесь на носки, создавая пространство между позвонками.
4. Сфокусируйтесь на дыхании и ощущении своего тела в этой позе.
Это всего лишь некоторые из поз, которые вы можете изучить с помощью этого пошагового рецепта с фото. Помните, что практика и постепенное углубление в позы помогут вам достичь прогресса в йоге. Будьте терпеливы и наслаждайтесь процессом!