Диетические блюда в духовке: легкие и вкусные рецепты с фото

Хотите приготовить что-то вкусное и полезное для своего организма? Попробуйте приготовить диетические блюда в духовке! Этот способ приготовления позволяет сохранить максимум питательных веществ в продуктах и уменьшить количество жира. В этой статье мы предлагаем вам несколько легких и вкусных рецептов с фото, чтобы вы могли насладиться здоровой и вкусной едой.

1

2

3

Запеканка капустная брокколи

4

Котлеты рыбные кето

5

6

Овощная запеканка диетическая

7

Запеканка капустная брокколи

8

Beef Pot pie

9

Цукини запеченные с сыром

10

Запеканка кабачки цукини фарш

11

Broccoli Gratin

12

Отварная рыба с овощами

13

Куриное суфле

14

Цветная капуста с курицей

15

16

Запеканка с зеленой стручковой фасолью

17

Кабачки с шампиньонами на сковороде

18

Пицца Фриттата с цуккини

19

Кролик тушеный с овощами

20

Запеканка с брокколи и цветной капустой

21

22

Ленивые пельмени с картошкой и фаршем

23

24

25

Индейка грудка с брокколи

26

Грудка с брокколи

27

Куриная грудка на гриле

28

Горячее блюдо из лосося

29

Запеканка с кабачками и сыром

30

31

32

Медальоны с тушеными овощами

33

Запеканка с курицей и овощами

34

35

36

Куриное суфле

37

Запеканка с беконом и сыром.

38

Террин из куриного суфле

39

Шашлычки из семги

40

Запеканка кабачки цукини

41

Запеканка с кабачками и сыром

42

Суфле из кур

43

Запеканка из гречки с курицей

44

Green Bean Casserole запеканка из зеленой фасоли

45

46

47

48

Гарнир к курице

49

50

1. Запеченый лосось с овощами

Ингредиенты:

• Филе лосося - 200 г
• Морковь - 1 шт.
• Брокколи - 100 г
• Перец сладкий - 1 шт.
• Оливковое масло - 2 ст. л.
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Нарежьте овощи крупными кусочками.
3. Положите лосось и овощи на противень, смажьте оливковым маслом.
4. Посолите и поперчите по вкусу.
5. Запекайте в духовке около 20 минут.

Подавайте готовое блюдо с свежими зеленью.

51

Картофель метрдотель

52

Курица буженина

53

Запеканка с грибами и шпинатом

54

55

Картофельная запеканка гратен

56

57

Запеканка из кабачка с индейкой.

58

Фаршированные цуккини «лодочки»

59

Картофельная запеканка овощная

60

Кабачковая запеканка с творогом

61

Запеканка картофельная с овощами

62

Котлеты из куриной грудки с болгарским перцем

63

64

65

66

Тилапия с овощами

67

68

Гратен из брокколи и цветной капусты

69

70

Генуэзский пирог с рикоттой и цукини

71

Запеканка из брокколи и цветной

72

73

Паста с брокколи

74

Капустная шарлотка

75

Запеканка с кабачками и сыром

76

Цветная капуста с овощами

77

Фриттата с брокколи

78

Кабачковая запеканка с сыром

79

80

Фаршированное филе тилапии

81

Куриная грудка фаршированная шпинатом и сыром

82

83

84

Суфле из печени

85

Запеканка с курицей и овощами

86

Брокколи с грибами

87

Caribbean Style Steak Sauce

88

Курица с морковью и брокколи

89

Мясо запеченное с овощами

90

Пирог из лапши

91

Запеканка из цветной капусты

92

Курица на овощной подушке

93

Куриные котлеты с овощами

94

Спаржа в кулинарии

95

Котлеты с овощами

96

Салат к рыбе запеченной

97

Овощные котлеты из брокколи

98

Кабачок цуккини запеканка

99

Запеканка Касэрол

100

Биточки из лосося

2. Тыквенное пюре с курицей

Ингредиенты:

• Тыква - 500 г
• Куриная грудка - 200 г
• Чеснок - 2 зубчика
• Молоко - 100 мл
• Соль, специи - по вкусу

Приготовление:

1. Нарежьте тыкву кубиками и отварите до мягкости.
2. Отварите куриную грудку, нарежьте ее кусочками.
3. Смешайте тыкву, курицу, чеснок и молоко в блендере.
4. Добавьте соль и специи по вкусу, хорошо перемешайте.
5. Выложите полученную массу в форму и запекайте в духовке при 180 градусах около 30 минут.

Подавайте тыквенное пюре с курицей горячим.