6 августа 2023 /
0 комментариев
/
73 просмотра
Хотите приготовить что-то вкусное и полезное для своего организма? Попробуйте приготовить диетические блюда в духовке! Этот способ приготовления позволяет сохранить максимум питательных веществ в продуктах и уменьшить количество жира. В этой статье мы предлагаем вам несколько легких и вкусных рецептов с фото, чтобы вы могли насладиться здоровой и вкусной едой.
![диетические блюда в духовке рецепты с фото](https://i.pinimg.com/originals/74/51/92/745192d37f19b737d33d8728e3dddf45.jpg)
1
![Блюда с треской](https://sgastronomy.ru/wp-content/uploads/2022/09/03r0-17-2048x1250.jpg)
2
![Запеканка капустная брокколи](https://detiroom.ru/800/600/https/odessa-life.od.ua/wp-content/uploads/2021/01/bljudo.jpg)
3
Запеканка капустная брокколи
![Котлеты рыбные кето](https://www.eat-me.ru/wp-content/uploads/2017/10/rybnye-kotlety-duxovka.jpg)
4
Котлеты рыбные кето
![Запеканка из брокколи в духовке](https://iqsait.ru/wp-content/uploads/2023/05/Картофельная-запеканка-с-фаршем-в-духовке.jpg)
5
![Овощная запеканка диетическая](https://i.pinimg.com/originals/bb/25/6d/bb256df4d3618f18f536f0f43a687199.jpg)
6
Овощная запеканка диетическая
![Запеканка капустная брокколи](https://fitnessclub-beauty.ru/wp-content/uploads/9/0/0/900d4174aa45c08af49f63459f13701c.jpeg)
7
Запеканка капустная брокколи
![Beef Pot pie](https://i.pinimg.com/originals/6e/1e/92/6e1e927148f01a28a44be1cf042247b8.jpg)
8
Beef Pot pie
![Цукини запеченные с сыром](https://windowman.ru/wp-content/uploads/d/1/8/d183644e8a56a9bc335ca6cad7b246a5.jpeg)
9
Цукини запеченные с сыром
![Запеканка кабачки цукини фарш](https://montisbar.ru/wp-content/uploads/3/7/0/370bb7d528b15aac3c5b5841a6a4c935.jpeg)
10
Запеканка кабачки цукини фарш
![Broccoli Gratin](https://food.pibig.info/uploads/posts/2023-04/1680549649_food-pibig-info-p-blyuda-iz-tsvetnoi-kapusti-v-dukhovke-vkon-2.jpg)
11
Broccoli Gratin
![Отварная рыба с овощами](https://fitnessclub-beauty.ru/wp-content/uploads/8/d/6/8d682826ab69b35ddb692d5bc791dbc9.jpeg)
12
Отварная рыба с овощами
![Куриное суфле](http://podacha-blud.com/uploads/posts/2022-12/1670979081_6-podacha-blud-com-p-sufle-iz-ptitsi-foto-6.jpg)
13
Куриное суфле
![Цветная капуста с курицей](https://static.vkusnyblog.com/full/uploads/2010/08/kurica-s-tsvetnoi-kapustoi-new.jpg)
14
Цветная капуста с курицей
![Курица запеченная с овощами в духовке](https://terem-ermaka.ru/wp-content/uploads/1/8/d/18d6ab4b6c8175759881355295cf3c77.jpeg)
15
![Запеканка с зеленой стручковой фасолью](https://food.fnr.sndimg.com/content/dam/images/food/fullset/2009/9/2/0/grnbncass_245.jpg.rend.hgtvcom.1280.960.suffix/1383168519651.jpeg)
16
Запеканка с зеленой стручковой фасолью
![Кабачки с шампиньонами на сковороде](https://uzbek-culinar.ru/wp-content/uploads/d/a/3/da361ceb5c9d58750c82977f2fdc7b70.jpeg)
17
Кабачки с шампиньонами на сковороде
![Пицца Фриттата с цуккини](https://spabamboo.ru/wp-content/uploads/2021/07/asott5mt.jpg)
18
Пицца Фриттата с цуккини
![Кролик тушеный с овощами](https://lisa.ru/images/storage/2019/4/18/510302_2857ca72eb.jpeg)
19
Кролик тушеный с овощами
![Запеканка с брокколи и цветной капустой](https://vostorg.buzz/uploads/posts/2022-03/1648076586_1-vostorg-buzz-p-kapusta-brokkoli-s-yaitsom-1.jpg)
20
Запеканка с брокколи и цветной капустой
![Вкусные диетические блюда](https://i.pinimg.com/originals/a1/0d/da/a10dda90dca8d0390984b7b24295758e.jpg)
21
22
Ленивые пельмени с картошкой и фаршем
![Запеканка из кабачков картофеля и помидоров в духовке](https://i.pinimg.com/originals/c6/0d/a3/c60da37339c06074feb6bcf4781d0b99.jpg)
23
![диетические блюда в духовке рецепты с фото](https://sun9-13.userapi.com/c845018/v845018930/20c3fc/oHTSpM8Jfqc.jpg)
24
![Индейка грудка с брокколи](https://lisa.ru/images/storage/2019/2/26/429382_da9feed2a3.jpeg)
25
Индейка грудка с брокколи
![Грудка с брокколи](https://i.pinimg.com/originals/8a/84/0f/8a840f25b3b81a040c8c56d3cbdf6be5.jpg)
26
Грудка с брокколи
![Куриная грудка на гриле](https://fsin-dostavka.su/800/600/https/tasteofsplendour.com/wp-content/uploads/2020/08/rosemary-mustard-grilled-chicken-3.jpg)
27
Куриная грудка на гриле
![Горячее блюдо из лосося](https://i2.wp.com/24smi.org/public/media/2016/11/24/salmone_in_crosta_di_pistacchi.jpg)
28
Горячее блюдо из лосося
![Запеканка с кабачками и сыром](https://karamelcafe.ru/wp-content/uploads/d/d/b/ddb4f29088f4bb560491f7ea1bd58571.jpeg)
29
Запеканка с кабачками и сыром
![Кабачки кружочками в духовке с помидорами и сыром](https://lobsterhouse.ru/wp-content/uploads/d/0/8/d0822a354af811e067ee16126f2c648b.jpeg)
30
![Гратен из брокколи в духовке](https://lobsterhouse.ru/wp-content/uploads/e/2/e/e2ee40c8acc9f491e17833476318c277.jpeg)
31
![Медальоны с тушеными овощами](https://www.foodandwine.com/thmb/BKAiz7rywR1stohPQyS59agiPBg=/1200x0/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/200707-r-xl-tuna-with-provencal-vegetables-c5c6ed0ab0514bf59ba2b8a3a20e6d11.jpg)
32
Медальоны с тушеными овощами
![Запеканка с курицей и овощами](https://www.divomix.com/uploads/1477083664.jpg)
33
Запеканка с курицей и овощами
![Кабачки и баклажаны в духовке](https://life4women.ru/800/600/https/todaysmama.com/.image/t_share/MTU5OTEwMzgwNzQzNTY2ODgw/1-easy-cheesy-zucchini-bake-500x500-kalynskitchen.jpg)
34
![Овощная запеканка с фаршем в духовке](https://food.pibig.info/uploads/posts/2023-03/1678423760_food-pibig-info-p-ovoshchnaya-zapekanka-s-farshem-oboi-78.jpg)
35
![Куриное суфле](http://kidbooms.ru/wp-content/uploads/d/b/c/dbc0316248877d96b1fcf5c308daf934.jpg)
36
Куриное суфле
![Запеканка с беконом и сыром.](https://recepty-prigotovleniya.com/wp-content/uploads/2021/08/Zapekanka-kartofelnaya.jpg)
37
Запеканка с беконом и сыром.
![Террин из куриного суфле](https://uzbek-culinar.ru/wp-content/uploads/6/0/3/603e94cbc52596a1ac0ed0f453f6a6d4.jpeg)
38
Террин из куриного суфле
![Шашлычки из семги](https://i.pinimg.com/originals/1f/d7/e1/1fd7e1c1d2f12f0b5f26ed82e1036899.jpg)
39
Шашлычки из семги
![Запеканка кабачки цукини](https://lobsterhouse.ru/wp-content/uploads/9/0/b/90b9618dfc6a9f0542eac0749c87913b.jpeg)
40
Запеканка кабачки цукини
![Запеканка с кабачками и сыром](https://postila.ru/data/26/ed/e4/6c/26ede46c80c098bf8f1c84d959d0737392e289ebceb786b6ef0097e94dcc15a2.jpg)
41
Запеканка с кабачками и сыром
![Суфле из кур](https://podacha-blud.com/uploads/posts/2022-12/1670979048_16-podacha-blud-com-p-sufle-iz-ptitsi-foto-18.jpg)
42
Суфле из кур
![Запеканка из гречки с курицей](https://i.pinimg.com/originals/d0/51/b2/d051b21a760390687c5d916755d9cec5.jpg)
43
Запеканка из гречки с курицей
![Green Bean Casserole запеканка из зеленой фасоли](https://i.pinimg.com/originals/a4/f2/37/a4f237220c914c877e367a8d8ab61b20.jpg)
44
Green Bean Casserole запеканка из зеленой фасоли
![Запеканка из кабачков и картофеля в духовке](https://windowman.ru/wp-content/uploads/6/d/8/6d8cda88d478ea1921650be7751c76bd.jpeg)
45
![Кабачки с картошкой в духовке с сыром и помидорами в духовке](https://pigmine.ru/wp-content/uploads/3/f/f/3ffcd1c96ca7732e331ac40280ffd2bf.jpeg)
46
![Вегетарианские Безглютеновые рецепты](https://i.pinimg.com/originals/be/bc/8f/bebc8f24e5f95ed320951e9e1941c912.jpg)
47
![Гарнир к курице](https://pigmine.ru/wp-content/uploads/6/6/3/663c75dd490b1b4598ceaa0c557eb694.png)
48
Гарнир к курице
![Запеканка из кабачков в духовке](https://volyn.com.ua/content/thumbs/1500x1000/l/lc/5c3bif-94x0-900x600-o7iqop3d56bo7typkai6rqzclj5mhlcl.jpg)
49
![Баклажаны с кабачками и помидорами в духовке](https://simplyrecipes.com/thmb/w3uegz2Ktp-tYhqLfkHnABkUKKc=/1500x0/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__simply_recipes__uploads__2014__08__zucchini-eggplant-tomato-gratin-horiz-a-1600-f77a8289a55143e1b3e9648b2cc5ea56.jpg)
50
1. Запеченый лосось с овощами
Ингредиенты:
- Филе лосося - 200 г
- Морковь - 1 шт.
- Брокколи - 100 г
- Перец сладкий - 1 шт.
- Оливковое масло - 2 ст. л.
- Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 180 градусов.
- Нарежьте овощи крупными кусочками.
- Положите лосось и овощи на противень, смажьте оливковым маслом.
- Посолите и поперчите по вкусу.
- Запекайте в духовке около 20 минут.
Подавайте готовое блюдо с свежими зеленью.
![Картофель метрдотель](https://www.thefooddictator.com/wp-content/uploads/2016/05/image-1200x1200.jpeg)
51
Картофель метрдотель
![Курица буженина](https://kulinaria1914.ru/800/600/https/primochef.it/wp-content/uploads/2018/03/SH_arista_maiale_arancia.jpg)
52
Курица буженина
![Запеканка с грибами и шпинатом](http://aklat.net/foods/184/6022-mozzarella-pie.jpg)
53
Запеканка с грибами и шпинатом
![Запеканка из кабачков в духовке с сыром и помидорами](https://natalia-tkachenko.ru/wp-content/uploads/4/a/3/4a3726d059898edd6386ee5cd1b0cae2.jpeg)
54
![Картофельная запеканка гратен](http://vseopecheni.ru/images/new/zapekan_tvorog.jpg)
55
Картофельная запеканка гратен
![Куриная голень с рисом и овощами в духовке](https://mykaleidoscope.ru/x/uploads/posts/2022-09/1663806183_56-mykaleidoscope-ru-p-okorochka-s-kartoshkoi-v-dukhovke-yeda-vko-63.jpg)
56
![Запеканка из кабачка с индейкой.](https://i.pinimg.com/originals/fa/3c/5e/fa3c5eb4f3768844d6498d961e74452f.jpg)
57
Запеканка из кабачка с индейкой.
![Фаршированные цуккини «лодочки»](https://windowman.ru/wp-content/uploads/6/7/4/674d40df63e2445edc9712833333c78f.jpeg)
58
Фаршированные цуккини «лодочки»
![Картофельная запеканка овощная](https://karamelcafe.ru/wp-content/uploads/8/b/a/8ba2107efe18ab8ca1721dadb3f9638b.jpeg)
59
Картофельная запеканка овощная
![Кабачковая запеканка с творогом](https://r2-item.ru/800/600/https/thumbs.dreamstime.com/z/zucchini-pie-cheese-herbs-table-58317257.jpg)
60
Кабачковая запеканка с творогом
![Запеканка картофельная с овощами](https://images.eatsmarter.com/sites/default/files/styles/max_size/public/ham-vegetable-casserole-537654.jpg)
61
Запеканка картофельная с овощами
![Котлеты из куриной грудки с болгарским перцем](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/02/870-2-1024x1024.jpg)
62
Котлеты из куриной грудки с болгарским перцем
![Блюда из кабачков](https://travel-dom.ru/wp-content/uploads/2018/06/60061.jpg)
63
![Запеканка из цукини в духовке с сыром и яйцом](https://stolyar-26.ru/wp-content/uploads/0/f/6/0f65c0b37170dd74501a6e49d41621e2.jpeg)
64
![Овощные котлеты в духовке](https://retete-usoare.info/wp-content/uploads/2019/06/Chifteluțe-de-dovlecei-1.jpg)
65
![Тилапия с овощами](https://i.pinimg.com/originals/61/72/84/61728420d0df5252925cebc37867f4bc.jpg)
66
Тилапия с овощами
![диетические блюда в духовке рецепты с фото](https://dachadecor.ru/wp-content/uploads/2020/02/fghfhftrttty-1200x759.jpg)
67
![Гратен из брокколи и цветной капусты](https://karamelcafe.ru/wp-content/uploads/6/7/7/677179e4190d93ea596a11a671a0b2c7.jpeg)
68
Гратен из брокколи и цветной капусты
![Картошка с яйцом в духовке](https://kitchensurfing.com/wp-content/uploads/2017/05/013-edited.jpg)
69
![Генуэзский пирог с рикоттой и цукини](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/m/molodye-kabachki-v-duhovke/2.jpg)
70
Генуэзский пирог с рикоттой и цукини
![Запеканка из брокколи и цветной](https://fitnessclub-beauty.ru/wp-content/uploads/f/4/8/f48fc4d9ed1651461317fe81a1ebb0fc.jpeg)
71
Запеканка из брокколи и цветной
![Говядина с овощами в духовке](https://kartinkin.net/uploads/posts/2021-07/1627645705_45-kartinkin-com-p-govyadina-zapechennaya-s-ovoshchami-yeda-k-54.jpg)
72
![Паста с брокколи](https://montisbar.ru/wp-content/uploads/a/4/1/a41f3b7e29afbe8b90c2b498f73905fd.jpeg)
73
Паста с брокколи
![Капустная шарлотка](https://bucatarul.eu/wp-content/uploads/2017/10/Untitled-2-26.jpg)
74
Капустная шарлотка
![Запеканка с кабачками и сыром](https://api.bashinform.ru/attachments/a1900c54b58992c70aec21f13ee72504cb618715/store/crop/0/0/800/534/1600/0/0/6dbf7356ff55950501c97396b045be4e4626deb925fab1eec6c53b557764/efeac50c01b66ae6ece70fe92d224e1c.jpg)
75
Запеканка с кабачками и сыром
![Цветная капуста с овощами](https://solianka.net/wp-content/uploads/2012/09/frittata-posle-duhovki.jpg)
76
Цветная капуста с овощами
![Фриттата с брокколи](https://bye-bye-calories.ru/wp-content/uploads/7/c/6/7c684364faebe67729a5a63641e214d0.jpeg)
77
Фриттата с брокколи
![Кабачковая запеканка с сыром](https://karamelcafe.ru/wp-content/uploads/b/9/f/b9f33ed892429326a5fd1a40d026b08e.jpeg)
78
Кабачковая запеканка с сыром
![Цветная капуста запеченная в духовке](https://montisbar.ru/wp-content/uploads/3/6/0/360e3655afb92fad06fbdbf5f4973d78.jpeg)
79
![Фаршированное филе тилапии](http://images.media-allrecipes.com/userphotos/5695315.jpg)
80
Фаршированное филе тилапии
![Куриная грудка фаршированная шпинатом и сыром](https://i.pinimg.com/originals/88/4e/91/884e91b34a6d6814283a1e40262b3409.jpg)
81
Куриная грудка фаршированная шпинатом и сыром
![Капустная запеканка в духовке](https://balthazar.club/uploads/posts/2023-02/1675369837_balthazar-club-p-lenivii-kapustnii-pirog-pinterest-86.jpg)
82
![Капустная запеканка в духовке](https://montisbar.ru/wp-content/uploads/9/1/c/91c7e3bb6ac9fc11f6ff36a246a916d1.png)
83
![Суфле из печени](https://www.koolinar.ru/all_image/recipes/131/131919/recipe_5ee33db3-09d2-496f-ac50-b2cb1fbe6fd6.jpg)
84
Суфле из печени
![Запеканка с курицей и овощами](https://niftyrecipe.com/content/recipes/645/9.jpg)
85
Запеканка с курицей и овощами
![Брокколи с грибами](https://bye-bye-calories.ru/wp-content/uploads/e/e/8/ee804ea6ce84298c987995ffa04d4a33.jpeg)
86
Брокколи с грибами
![Caribbean Style Steak Sauce](https://www.trulycaribbeanfoods.com/wp-content/uploads/2020/08/Meatloaf.jpg)
87
Caribbean Style Steak Sauce
![Курица с морковью и брокколи](https://www.patee.ru/r/x6/11/47/0e/960m.jpg)
88
Курица с морковью и брокколи
![Мясо запеченное с овощами](https://kartinkin.net/uploads/posts/2021-07/1627645682_20-kartinkin-com-p-govyadina-zapechennaya-s-ovoshchami-yeda-k-23.jpg)
89
Мясо запеченное с овощами
![Пирог из лапши](https://vostorg.buzz/photo/uploads/posts/2023-04/1682831170_vostorg-buzz-p-zapekanka-iz-perlovki-s-farshem-61.jpg)
90
Пирог из лапши
![Запеканка из цветной капусты](https://cdn.segodnya.ua/i/original/media/image/5ec/28e/e20/5ec28ee200442.jpg.webp)
91
Запеканка из цветной капусты
![Курица на овощной подушке](https://i.pinimg.com/originals/e3/50/a6/e350a615cedb54f0e71fc0584aa75efc.jpg)
92
Курица на овощной подушке
![Куриные котлеты с овощами](https://i.ytimg.com/vi/472wDUDlelQ/maxresdefault.jpg)
93
Куриные котлеты с овощами
![Спаржа в кулинарии](https://podacha-blud.com/uploads/posts/2022-10/1666431353_67-podacha-blud-com-p-kakoi-salat-luchshe-prigotovit-k-ribe-na-g-73.jpg)
94
Спаржа в кулинарии
![Котлеты с овощами](https://rybalka2.ru/wp-content/uploads/2/b/c/2bc8a97d1d2331b556c417e4d3d69be8.jpg)
95
Котлеты с овощами
![Салат к рыбе запеченной](https://kartinkin.net/uploads/posts/2021-03/1617152224_5-p-dieticheskie-blyuda-krasivo-6.jpg)
96
Салат к рыбе запеченной
![Овощные котлеты из брокколи](https://cdn.profile.ru/wp-content/uploads/2022/08/Kotlety-iz-kabachkov_.jpg)
97
Овощные котлеты из брокколи
![Кабачок цуккини запеканка](https://i.ytimg.com/vi/Or8hn12_3oQ/maxresdefault.jpg)
98
Кабачок цуккини запеканка
![Запеканка Касэрол](https://legkovmeste.ru/wp-content/uploads/2019/10/post_5db05dba28c4f.jpg)
99
Запеканка Касэрол
![Биточки из лосося](https://i.pinimg.com/originals/3b/3f/2e/3b3f2e48df68e547d6e5c0e7c6213439.jpg)
100
Биточки из лосося
![Кето кабачки](https://bye-bye-calories.ru/wp-content/uploads/c/0/c/c0c961b302ff99a85b1b217817fc640d.jpeg)
101
Кето кабачки
2. Тыквенное пюре с курицей
Ингредиенты:
- Тыква - 500 г
- Куриная грудка - 200 г
- Чеснок - 2 зубчика
- Молоко - 100 мл
- Соль, специи - по вкусу
Приготовление:
- Нарежьте тыкву кубиками и отварите до мягкости.
- Отварите куриную грудку, нарежьте ее кусочками.
- Смешайте тыкву, курицу, чеснок и молоко в блендере.
- Добавьте соль и специи по вкусу, хорошо перемешайте.
- Выложите полученную массу в форму и запекайте в духовке при 180 градусах около 30 минут.
Подавайте тыквенное пюре с курицей горячим.