Шпинат - это отличный источник витаминов и микроэлементов, а также очень вкусный и полезный продукт. Если вы хотите разнообразить свой рацион и приготовить что-то новое, то этот рецепт из шпината свежего идеально подойдет для вас.
![Шпинатные панкейки](https://i.pinimg.com/originals/c3/7f/5b/c37f5b09eff4f19e8b2df077d393d00c.jpg)
![Блюда из шпината](https://i.pinimg.com/originals/ff/b1/c6/ffb1c699f424ca0793efd48e3de62631.jpg)
![рецепт из шпината свежего с фото](https://api.delfi.ee/media-api-image-cropper/v1/3d956db0-b8fa-11eb-a43e-c39d2a6aaf33.jpg)
![Шпинат с сыром](https://cookinghaven.files.wordpress.com/2012/06/dsc05132.jpg)
![Блюда из шпината свежего](https://i.pinimg.com/originals/60/57/de/6057ded228b5afabbfe582304c3319be.jpg)
![Рулет из шпината с красной пыбой](https://xn----7sbeql5bti4aa.xn--p1ai/800/600/https/img-global.cpcdn.com/recipes/4fe8a91e4412ea3e/1502x1064cq70/rulietik-iz-shpinata-s-rybkoi-основное-фото-рецепта.jpg)
![Испанахи](https://kartinkin.net/uploads/posts/2021-07/thumbs/1625488713_28-kartinkin-com-p-blyuda-so-shpinatom-yeda-krasivo-foto-34.jpg)
![Постный гарнир](https://traveltimes.ru/wp-content/uploads/2022/07/1627470347_29-kartinkin-com-p-shpinatnaya-pasta-yeda-krasivo-foto-33.jpg)
![Шпинат](https://feastingnotfasting.com/wp-content/uploads/2015/10/Easy-Sauteed-Spinach-Recipe-74.jpg)
![Миньон со шпинатом](http://postila.ru/data/be/92/68/5a/be92685a86bb8d4a7091ba4597c10a05b05e7f813f12b4791440b06ec09527ea.jpg)
![Блюда из шпината свежего](https://images.eatthismuch.com/img/255182_Kristiana_ad5f62ee-a584-4e84-b0db-e4d71a1aa757.png)
![Паста со шпинатом в сливочном соусе](https://food.pibig.info/uploads/posts/2023-03/1679614794_food-pibig-info-p-zelenii-italyanskii-sous-vkontakte-75.jpg)
![Шпинат в соусе Субиз](https://i.pinimg.com/originals/bc/00/f1/bc00f127e918e1fa2673ee3436b3fd7a.jpg)
![Блюда со шпинатом](https://i.pinimg.com/originals/f2/9c/51/f29c5185bee44171ef30a628e4c15629.jpg)
![Кнели из шпината с рикоттой](https://house.jofo.me/data/userfiles/106/images/727000-1628129-5fcd940e-5b2b-48f1-8dc7-bc4927dc38e7.jpg)
![Шпинат с сыром](https://akhbarak.net/blog/wp-content/uploads/2019/06/17105220/spinach-frittata-bacon-and-cheddar-995519-Step_5-5baa8a5fc9e77c005035918f.jpg)
![Блюда со шпинатом](https://i.pinimg.com/originals/9a/19/bb/9a19bbd10897e5d9c04e31fe37107f3f.jpg)
![Блюда с мороженым шпинатом](https://kartinkin.net/uploads/posts/2021-07/1625488646_32-kartinkin-com-p-blyuda-so-shpinatom-yeda-krasivo-foto-38.jpg)
![Суфле из шпината](https://i.pinimg.com/originals/74/cf/04/74cf04aa1c7b68d51cf7084025bcd3ed.jpg)
![Шпинат с сыром](https://school-culinary.ru/wp-content/uploads/2021/03/002-13-2048x1365.jpg)
![Равиоли Шпинатные](https://slontd.ru/800/600/https/porusski.me/wp-content/uploads/2017/10/photo-porusski3.jpg)
![Закуска с замороженным шпинатом](http://images.ctfassets.net/l9qj50bqgqik/3mhABhJhUQo6Akqkmy6Gk8/ae7133c169553999f0d4f79211a13b35/2015-09-erbsen-frittata.jpg)
![Тортилья из шпината](https://i.pinimg.com/originals/1b/ba/12/1bba125ecc4e547e40111026a544fa77.jpg)
![Шпинат в микроволновке](https://i.pinimg.com/originals/b2/3d/e9/b23de9fb0c918b5731d868b109bff30e.jpg)
![Шпинат с брынзой на сковороде](http://glamusha.ru/uploads/articles/30/keviniscooking.jpg)
![Шпинат блюда из шпината](https://slavapozdnyakov.ru/sites/default/files/photo/soup-so-shpinatom-bonduelle_0.jpg)
![Салат с цитрусовыми и шпинатом](https://static.nv.ua/shared/system/MediaPhoto/images/000/438/908/big/c5b8b2d896d8ea0df48542abff714922.png?q=85&stamp=20221223122656&f=jpg)
![Блюда из шпината свежего](https://static01.nyt.com/images/2015/11/16/dining/16COOKING-SPINACHSALAD/16COOKING-SPINACHSALAD-superJumbo.jpg)
![Зеленая паста с песто](https://static.independent.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2018/08/03/13/pasta-spinach-walnut-basil-pesto.jpg)
![Салат с листьями шпината](https://saminacooks.files.wordpress.com/2011/04/img_8988.jpg)
![Салат с лососем и шпинатом](https://kartinkin.net/uploads/posts/2021-07/1625488703_50-kartinkin-com-p-blyuda-so-shpinatom-yeda-krasivo-foto-59.jpg)
![Авокадо шпинат черри](https://www.gidmenu.com/upload/iblock/686/6866efe4aada37cc7d6b224a4dff3ced.jpg)
![Шпинат гарнир](https://cleanedmyplate.com/wp-content/uploads/2011/10/spinach_chickpeas.jpg)
![Равиоли со шпинатом](https://kartinkin.net/uploads/posts/2021-07/1625488692_38-kartinkin-com-p-blyuda-so-shpinatom-yeda-krasivo-foto-44.jpg)
![Салат из шпината и зелени](https://kartinkin.net/uploads/posts/2021-04/1617262906_39-p-salat-so-shpinatom-krasivo-48.jpg)
![Салат из шпината](https://cdn.segodnya.ua/i/original/media/image/5eb/a6b/85a/5eba6b85ac856.jpg)
![Овощной салат со шпинатом](https://biseroliva.bg/uploads/gallery/74d8ce91d143cad52fad9d3661dded18.jpg)
![Салат из шпината по-мадридски](https://www.theveggiepizza.com/img/images_3/light-strawberry-spinach-salad.jpg)
![Knödle шпинат](https://www.theveggiepizza.com/img/images/easy-sauteed-spinach-for-two.jpg)
![Блюда со шпинатом](https://kartinkin.net/uploads/posts/2021-07/1625488671_16-kartinkin-com-p-blyuda-so-shpinatom-yeda-krasivo-foto-20.jpg)
![Салат со шпинатом](https://kartinkin.net/uploads/posts/2021-04/1617262906_42-p-salat-so-shpinatom-krasivo-51.jpg)
![Салат из свеклы и шпината](https://pixy.org/src/14/142844.jpg)
![Брокколи Карамелизованная](https://i.pinimg.com/originals/19/04/1c/19041c57ab5a4a0cbaf7dbb70d69af0a.jpg)
![Гарнир из шпината свежего](https://donatewales.org/wp-content/uploads/c/8/f/c8f057714da384ce0db5a7da725493b3.jpeg)
![Шпинат с кедровыми орешками](https://catering-rostov.ru/wp-content/uploads/2019/03/1-2.jpg)
![Малоземов салат шпинат](https://bye-bye-calories.ru/wp-content/uploads/2/d/e/2decda7b3960b16279bd67da57611213.jpeg)
![Салат со шпинатом](https://malinika.ru/wp-content/uploads/7/b/0/7b00fe2d6605092620b22d8fbe294b91.jpeg)
![Салат с щавелем](https://montisbar.ru/wp-content/uploads/d/6/3/d634b10999cd8e1c9a82accaa0f5bb38.jpeg)
![Салат со шпинатом и помидорами](http://img-global.cpcdn.com/recipes/58c30ffd8840dbcd/1502x1064cq70/salat-so-shpinatom-i-vialienymi-pomidorami-%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE-%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%B0.jpg)
![Цезарь из шпината](https://ecopeak.ru/800/600/https/i.pinimg.com/originals/db/78/e2/db78e2f06f258969005a584f7c24ffa3.jpg)
![Салат руккола шпинат](https://bor72.ru/wp-content/uploads/e/1/e/e1ef88a88ecee8a81e51009c6ae6855b.jpeg)
![Шпинатный берблан](https://i.pinimg.com/originals/25/05/4f/25054f3997050c20ea645edcccf3d455.jpg)
Ингредиенты:
- Свежий шпинат - 500 г
- Лук - 1 средний
- Чеснок - 2 зубчика
- Масло оливковое - 2 столовые ложки
- Соль, перец - по вкусу
![Салат со шпинатом и кедровыми орешками](https://kristinabelko.ru/wp-content/uploads/2019/01/DSC1789_1.jpg)
![Шпинат с чесноком](https://images.eatthismuch.com/img/1008896_tabitharwheeler_cf2829bc-19e8-4cf2-87da-84878c3d411c.jpg)
![Картофельные клёцки и салат из шпината](https://www.simplyscratch.com/wp-content/uploads/2015/02/Spinach-Mushroom-Ricotta-Frittata-l-SimplyScratch.com-18.jpg)
![Салат шпинат авокадо черри](https://mykaleidoscope.ru/uploads/posts/2022-07/1656664704_68-mykaleidoscope-ru-p-turetskie-salati-yeda-krasivo-foto-74.jpg)
![Салат из зеленых спагетти](http://yesofcorsa.com/wp-content/uploads/2017/05/Vegetarian-Wallpaper-1080p.jpg)
![Шпинат гарнир](http://static.wixstatic.com/media/f97992_b059d398d5444ada9b1056a2115d9b1f.jpg)
![рецепт из шпината свежего с фото](https://www.eat-me.ru/wp-content/uploads/2021/06/pasta-shpinat.jpg)
![Соус из шпината](https://privately.ru/cook/uploads/posts/2020-07/privately.ru_ryba-so-shpinatom-pod-slivochnym-sousom-ingredienty-file-beloj-morskoj-ryby--5.jpg)
![Авокадо и шпинат](https://mykaleidoscope.ru/uploads/posts/2022-07/1656629874_55-mykaleidoscope-ru-p-salat-s-dobavleniem-avokado-yeda-krasivo-f-56.jpg)
![Бенедикт со шпинатом](http://kartinkin.net/uploads/posts/2021-04/thumbs/1617262918_16-p-salat-so-shpinatom-krasivo-20.jpg)
![Салат из шпината с яйцом](https://hermionespantry.files.wordpress.com/2015/06/img_2949.jpg)
![Шпинат гарнир](https://biruli-rt.ru/800/600/https/www.thespruceeats.com/thmb/jSoiT8fRE6AH-kJU0aHrFARNNXU=/6016x4016/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/stir-fry-spinach-with-garlic-695345-hero-01-62f98e78ae92491986206fb62f3e0de2.jpg)
![Пхали из шпината](https://i.pinimg.com/originals/25/8b/e0/258be0e447be19c2422299232492e388.jpg)
![Шпинат в кулинарии](https://fb.ru/media/i/2/8/2/8/9/3/0/i/2828930.jpg)
![Соте из шпината](https://static.tildacdn.com/tild6539-3866-4662-a361-623030363136/__.jpg)
![Салат тофу шпинат](https://i.pinimg.com/originals/32/29/e6/3229e64ec38b0614e51c2fb2b4fba3b3.jpg)
![Оладьи из шпината](https://i.ytimg.com/vi/RiCPusEtNg4/maxresdefault.jpg)
![Листья салата](https://i.pinimg.com/originals/71/63/9f/71639ff8d510ba66d2a116eb641dbe99.jpg)
![Бранзино с томленым шпинатом](https://vostorg.buzz/uploads/posts/2022-06/1654120574_1-vostorg-buzz-p-garnir-shpinat-so-slivkami-1.jpg)
![Салат шпинат огурцы авокадо](https://cookit.guru/wp-content/uploads/posts/h/how-to-cook-with-spinach/3.jpg)
![Шпинатный берблан](https://i.pinimg.com/originals/02/49/b7/0249b7df862147c21b6d8cba4f9a3155.jpg)
![Салат из шпината и зелени](https://geraldskitchen.com/wp-content/uploads/2014/09/salad1.jpg)
![Шпинат что приготовить](https://i.pinimg.com/originals/9b/e3/3d/9be33d13ae59874a6884086e13fa2ef9.jpg)
![Шпинат что приготовить](https://strjapuchka.ru/wp-content/uploads/2020/12/Vegetarian-Creamed-Spinach-LEAD-1-scaled.jpg)
![Шпинат замороженный на сковороде](https://a.d-cd.net/24e6ceds-1920.jpg)
![Шпинатный берблан](https://kartinkin.net/uploads/posts/2021-04/1617262973_40-p-salat-so-shpinatom-krasivo-49.jpg)
![Зеленая паста со шпинатом](https://get.pxhere.com/photo/dish-food-green-produce-vegetable-cuisine-sauce-pasta-vegan-vegetarian-spinach-raw-vegetarian-food-leaf-vegetable-rapini-807296.jpg)
![Шпинат готовый](http://interesnoje.ru/wp-content/uploads/2018/12/367268425.jpg)
![Салат из шпината](https://kartinkin.net/uploads/posts/2021-04/1617262942_45-p-salat-so-shpinatom-krasivo-56.jpg)
![Блюда со шпинатом свежим и курицей](https://constantlycathy.files.wordpress.com/2011/05/20110506-042124.jpg)
![Шпинатные Такос](http://ic.pics.livejournal.com/p_syutkin/64914398/5034864/5034864_original.jpg)
![Вареный шпинат](https://i.pinimg.com/originals/9d/0a/47/9d0a478db36b227ab9369dc2c5833ace.jpg)
![Салат со шпинатом и яйцом](https://static.1000.menu/img/content-v2/f4/f1/44212/salat-iz-shchavelya-svejego-so-shpinatom-i-yaicom_1584462257_9_max.jpg)
![Гарнир из шпината](https://biruli-rt.ru/800/600/https/www.thespruceeats.com/thmb/IPCWu8iyljOKYmCIBfJbQ_hMnmU=/1280x860/filters:fill(auto,1)/89605993-56a47e0c5f9b58b7d0d74610.jpg)
![Шпинат с пармезаном](https://i.pinimg.com/originals/5b/f1/c0/5bf1c00fef85a6c34474c858a037b9dd.jpg)
![Шпинат салатный](https://donatewales.org/wp-content/uploads/0/c/5/0c5a377ca5d8f8075beae829b2052a9f.jpeg)
![Салат со шпинатом и черри](http://vsegda-pomnim.com/uploads/posts/2022-04/1651256878_62-vsegda-pomnim-com-p-shpinat-yagodi-foto-66.jpg)
![Шпинат для украшения блюд](https://4tololo.ru/sites/default/files/images/20152705124138.jpg)
![Шпинатный суп с яйцом](https://lafoy.ru/photo_b/foto-1943-0.jpg)
![Салат с рукколой и шпинатом](https://www.theveggiepizza.com/img/images_2/cranberry-almond-spinach-salad.jpg)
![Салат из шпината свежего](https://karamelcafe.ru/wp-content/uploads/e/2/c/e2c36787595ba9e36bce3a1069a1a47c.jpeg)
![Пхали Шпинатный](http://mircooking.ru/wp-content/uploads/2020/03/full________________4___________-scaled.jpg)
![Салат с апельсинами и кедровыми орешками](https://kartinkin.net/uploads/posts/2021-04/1617262931_27-p-salat-so-shpinatom-krasivo-34.jpg)
![Салат из шпината](https://kartinkin.net/uploads/posts/2021-04/1617262927_23-p-salat-so-shpinatom-krasivo-29.jpg)
![Шпинат с лимоном](http://www.jennaseverythingblog.com/wp-content/uploads/2010/07/dsc_0053.jpg)
![Салат из шпината и зелени](https://formysenses.files.wordpress.com/2014/11/dsc_0820.jpg)
![Салат со шпинатом и помидорами](https://img.povar.ru/main-micro/59/8e/df/1c/salat_so_shpinatom_i_sirom-94663.jpg)
![Шпинатный закусочный торт](https://podacha-blud.com/uploads/posts/2022-12/1669936694_48-podacha-blud-com-p-tort-iz-shpinata-foto-53.jpg)
![Сливочный шпинат](https://strjapuchka.ru/wp-content/uploads/2020/12/Vegetarian-Creamed-Spinach-LEAD-5b.jpg)
Приготовление:
1. Шаг 1 - Подготовка ингредиентов.
2. Шаг 2 - Обжарка лука и чеснока.
3. Шаг 3 - Добавление шпината.
4. Шаг 4 - Готовка до готовности.
5. Шаг 5 - Подача и украшение.
Приготовление этого блюда не займет у вас много времени, а результат порадует вас вкусом и аппетитным внешним видом. Следуйте нашему пошаговому рецепту и не забудьте запечатлеть каждый этап приготовления на фото. Уверены, ваша кулинарная мастерская будет выглядеть просто потрясающе!